你我同是天涯人惯吕，何不暢想未來事淮腾。<br><br>寫的不多略吨。求喜歡~~
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糾正身體姿態(tài)之——足背屈受限
我在學運動功能篩查的時候，接觸了一個名詞，那就是——足背屈受限涣脚。 by: 紫無傷 上次推送的內(nèi)容是 靜態(tài)評估 從現(xiàn)在開始亿蒸，就要講動態(tài)評估與運動康復了凑兰。 動態(tài)評估的內(nèi)容要復雜很...
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肩胛提肌边锁！求求你們了姑食，選個好點的枕頭吧~目錄導讀： 一、不可主動強化的4塊肌肉 1.肩胛提肌 肌肉肥大會縮短肌肉和神經(jīng)線的距離會壓迫神經(jīng)線 2.胸小肌 變大會導致肩關節(jié)能力減小關節(jié)壓力變大 3.斜角肌 強化后肋骨上...
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肩袖肌群茅坛，你想知道的音半，這篇文章都有~目錄導讀： 經(jīng)常看到大家努力在鍛練更大、更性感的肌肉群曹鸠，但卻忽略較小的穩(wěn)定肌群 雖然說訓練要分主次煌茬，要抓住“主要矛盾”，但若忽視一些小肌群的訓練物延，無疑是非常糟糕的宣旱！ 肩關節(jié)是...
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《增肌篇》前半部分總結，50個干貨文章超鏈接~目錄導讀： 不知不覺叛薯，我這個簡書號已經(jīng)創(chuàng)作了創(chuàng)辦了5個月浑吟，已經(jīng)累計原創(chuàng)寫作了35萬余字（早就達到10萬字的小目標啦）......自從國慶節(jié)后的《肌肉篇》開篇以來，本公眾號的后...
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菱形己牧铩组力！蝴蝶骨很美麗？別鬧了抖拴，那是擦亲帧！目錄導讀： 一阿宅、美圖欣賞 二候衍、菱形肌 1.概述 形肌位于背部中心，是一塊較小的菱形肌肉洒放，它被下斜方肌覆蓋蛉鹿，處于身體深層 菱形肌又分為大小菱形肌：小菱形肌與大菱形肌之間有一層非...
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不是很難理解往湿，原來這就是“上交叉綜合癥”~目錄導讀： 專題安排：（點擊藍字超鏈接妖异，直接跳轉(zhuǎn)目標文章） 肩胛骨的近端穩(wěn)定，以及附著在肩胛骨上的16塊肌肉（前天的文章） 肩胛骨相關的5種不良體態(tài)（昨天的文章） 上交叉綜合...
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斜方剂熳贰他膳！別再杠鈴聳肩了，來劃船吧~目錄導讀： 一绒窑、美圖欣賞 二棕孙、生理構造 1.認識了解 斜方肌是背部最大的一塊肌肉之一，為三角形闊肌回论，兩側(cè)相合成斜方形散罕。它從我們的頸部一直向下延伸到中背部，就像一個漂亮的披肩一...
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前鋸伎亍！用霸氣的子彈肌职抡，秀出你的鯊魚線~目錄導讀： 前鋸肌葬燎，又被稱為子彈肌，因為看上去酷似鯊魚兩側(cè)的腮線，所以被稱為“鯊魚線”谱净，練出來之后十分霸氣窑邦，是男神的必備！ 一壕探、美圖欣賞 二冈钦、認識前鋸肌 前鋸肌起于1~9肋骨...
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解決“上交叉綜合癥”的2類動作、3個妙招李请、5個原則瞧筛、6個習慣目錄導讀： 專題安排：（點擊藍字超鏈接，直接跳轉(zhuǎn)目標文章）（本文包含了大量的文章超鏈接导盅，無奈總是鏈接設置失敗较幌，可以關注下我的微信公眾號“健身干貨集中營”，輸入“上交叉”即可獲...
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肩胛骨專題--不良體態(tài)白翻，5種與肩胛骨有關的不良體態(tài)~目錄導讀： 專題安排： 肩胛骨的近端穩(wěn)定乍炉，以及附著在肩胛骨上的16塊肌肉（昨天的文章） 肩胛骨相關的5種不良體態(tài)（今天的文章） 上交叉綜合癥--認識篇（明天的文章） 上交叉綜...
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肩胛骨專題--近端穩(wěn)定，16塊肌肉來幫忙~目錄導讀： 肩胛骨專題安排： 肩胛骨的近端穩(wěn)定滤馍，以及附著在肩胛骨上的16塊肌肉（今天的文章） 肩胛骨相關的5種不良體態(tài)（明天的文章） 上交叉綜合癥（后天的文章） 一岛琼、肩胛骨的...
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健身領域干貨內(nèi)容分享槐瑞，內(nèi)容詳實、圖文并茂纯续、貼近生活随珠，能懂能用<br><br>
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我做周計劃的思路參加了目標管理小社群，看到前天發(fā)的群任務： 1. 寫周回顧（必做任務）猬错；2. 書寫簡書文章窗看，寫下你做周計劃和周回顧的思路（附加任務）。 我在想除了常規(guī)的提交周回顧倦炒，獲得“周回...
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理論精深版課前作業(yè)（12.13）
Q1:如果2018年中,您實現(xiàn)3個期待,您對全年的滿意度就可以達到8分（滿分10分）,那這三個期待是什么呢显沈？ 1.賺錢。能獨立賺錢養(yǎng)活自己,吃穿不愁,不需要父母資助逢唤。（形式可...
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自我介紹（年目標課前作業(yè)）
【我是】慧娟beatrice 【學號】AG53005 【坐標】湖北荊州（劉備借荊州） 【標簽】 1.英語達人2.教育界老兵3.自我管理領域的練習者和反思者4.耐心細致5.樂于...
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給我的2018年打上一個星標每年底幸福進化俱樂部都會有一場大戲：年目標制定課程,有個好聽的名字“向組織揩油”拉讯。今年這場戲看點很多,首先戲名改了,叫“跟永澄老師學做年目標”,戲的主角還是我們的易仁永澄老師...
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12月回顧
一、12月整體分析： 一）三個核心目標的完成情況 1. 備課（Unit8--Unit 13）完成20%鳖藕；2. 上課（Unit 7-8)語法和詞組練習未啟動魔慷，完成0%，12月把...
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根據(jù)定位來定目標,這才靠譜!本月下旬,在忙完家里的雜事后,我回到荊州,又一次重聽了永澄老師的年目標課,特別是里面的核心內(nèi)容:關于“長期價值投資+決策原則+價值線定位理論”,我又重新審視了原先定的三個年期...
