發(fā)簡信
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#健身打卡第四天#???2018.5.5????????星期六今天本來打算健身房跑步逊拍，和閨蜜一起去之后广恢，陪他做熱身魄缚，帥氣又可耐的姜教練居然讓我和閨蜜一起上課蛋欣，幸福來得太突然。之前耳聞教練略嚴(yán)肅熄诡，所以今天上課...
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#健身打卡第三天#???2018.5.4??????星期五今日食譜 早飯：三塊全麥面包 中飯：炒河粉（中份临燃，感覺熱量不少） 晚飯：沒吃，喝的水 彌補昨天罪惡晚餐蒜田，有聚會稿械，還是吃的烤肉，強行被喝了半杯啤酒...
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健身打卡第二天? 2018.5.2離上次健身有幾天了冲粤，期間一直在忙工作美莫，4.30熬了個通宵，今天訓(xùn)練狀態(tài)欠佳梯捕，幸好有教練在旁邊鼓勵完成動作厢呵。幾個動作完成并沒有連續(xù)，感覺還是動作發(fā)...
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健身體驗打卡第一天
2018.4.27 星期五 【感受】 感受到了大腿的用力點傀顾，正確的發(fā)力點襟铭。 累死寶寶了，明天繼續(xù) ...
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2018-02-08
客戶交流口訣“生客看大三角（兩肩加頭頂）短曾，半生不熟看小三角（小巴加額頭）”寒砖，熟客看倒三角(面部倒三角) ?心里問的兩個問題 1.顧客希望得到什么...
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#減肥第三天#
上周末是今年到明年中旬最后一個假期，終于能夠給自己空間嫉拐，放下手中的工作哩都，盡情嗨。周六起床快走半小時婉徘，中午吃了一碗米粉漠嵌，下午和朋友的朋友一起吃了火...
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【減肥第二天】 2017.11.24
今天早上睡過頭了，起床吃了個早飯【雞蛋盖呼，包子加豆?jié){】献雅，早上快走了2km,就匆匆去上班了。中午本來有學(xué)員應(yīng)酬塌计，憋住了沒喝啤酒挺身。今天一天沒吃米飯哦。...
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【減肥健身】001天
已經(jīng)差不多一年沒跑步了锌仅，一直生活在舒適圈章钾，生活完全沒有節(jié)奏，昨天和老友聊天热芹，后知后覺自己這一年太沒有規(guī)劃贱傀，埋頭低效工作。昨晚鼓足勇氣伊脓，做好各種準(zhǔn)...
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【標(biāo)準(zhǔn)化管理】 2017.11.9參照：機場標(biāo)準(zhǔn)化 1.凡是一件事情反復(fù)發(fā)生府寒，就是因為沒有觸摸到體制和核心魁衙。 2.何為標(biāo)準(zhǔn)？ 讓秩序合理株搔，行為有序剖淀，而制定的一切準(zhǔn)則 【領(lǐng)導(dǎo)力四步...