發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：廣東
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備馬記（9）
2018-05-23日眯娱，從昨天開始潜支，生病+出差后重新回歸訓(xùn)練節(jié)奏集索，每日：熱身+3公里+拉伸+靜蹲骏全。 另外，發(fā)現(xiàn)在500米一圈的小公園里跑撒汉，有點(diǎn)無(wú)...
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備馬記（8）
自從上次晨跑深圳灣6km芭概，就中斷了訓(xùn)練，借口可以找到位喂，出差浪耘，小寶生病，但本質(zhì)上還是對(duì)自己要求不夠嚴(yán)格塑崖。身體狀態(tài)和生活規(guī)律一變七冲，就沒有堅(jiān)持了。规婆。澜躺。...
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還是愛足球俄羅斯世界杯賽程表，和愛足球的你分享
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備馬記 (7)2018年5月4日抒蚜，4.4km掘鄙， 有一點(diǎn)進(jìn)步。雨后的早晨非常舒適嗡髓，比較涼爽操漠，起步就感覺比昨天輕松。 P.S. 每天仍然在堅(jiān)持做“靜蹲”饿这，平均每次...
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備馬記 (6)
2018年5月3日浊伙，周四撞秋，晴，晨跑 3.17km吧黄。 “生病”是最心安理得的借口部服，自27日發(fā)燒唆姐，六天沒有跑步了拗慨，到今天喉嚨依然疼痛，但心里已經(jīng)開始...
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備馬記 (5)
2018年4月28日奉芦，周六赵抢，陰雨。經(jīng)歷了一天一夜的發(fā)燒声功，渾身無(wú)力烦却，身體又一次提醒：“健康”是多么美好。有時(shí)候人們總是樂于習(xí)以為常先巴，不知珍惜其爵。但“...
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備馬記 (4)2017年4月26日，陰伸蚯。晨跑三公里+5分鐘跑后拉伸摩渺。左膝、左踝依然在刷“存在感”剂邮，但不至于讓我停下摇幻，路上決定：以后不再刻意關(guān)注膝和踝，只需享受...
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備馬記 3
2018-04-25挥萌，晨起送了兒子上學(xué)后直接去公園開跑绰姻，完成3.54KM，比周六多跑了500米引瀑。對(duì)膝痛依然有心理陰影狂芋，但經(jīng)過(guò)3天休息，今天跑的過(guò)...
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備馬記 22018年4月21日憨栽，晨起和幾個(gè)老同事一起去深圳灣晨跑帜矾，3km。 此前10天徒像，間歇性訓(xùn)練靠墻靜蹲黍特，一次可以堅(jiān)持3分半了，以為膝蓋沒問(wèn)題了锯蛀，但是跑...