在分享今天內(nèi)容之前，我先講一個(gè)小故事航夺。在古希臘有一個(gè)著名的哲學(xué)家叫做蘇格拉底，他也是一個(gè)哲學(xué)老師崔涂。有一天上課時(shí)阳掐，他對(duì)他的學(xué)生說(shuō)“同學(xué)們，我要求你...

很多朋友在健身一段時(shí)間后就會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)冷蚂，我要不要買蛋白粉吃缭保？可能是因?yàn)樗乃浇探o他推薦了運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，也可能是因?yàn)樗車信笥言诤闰瑁ㄤ佁焐w地的廣...

很多朋友對(duì)于健身房都有過(guò)不太愉快的經(jīng)歷艺骂，比如辦卡的時(shí)候被坑過(guò)、私教的野蠻推銷隆夯、后期服務(wù)質(zhì)量跟不上等等钳恕。所以今天我們來(lái)討論一下如何選擇適合自己的健...

我們生在一個(gè)物質(zhì)大爆發(fā)的時(shí)代别伏，總是有琳瑯滿目的商品挑也挑不完，如果你已經(jīng)決定開(kāi)始健身了忧额，你肯定會(huì)想買一些運(yùn)動(dòng)裝備厘肮，來(lái)助力健身效果，更好的堅(jiān)持下去...

今天我不想說(shuō)太多健身和營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的知識(shí)宙址，我跟大家分享一個(gè)發(fā)生在我身邊的故事轴脐，因?yàn)檫@個(gè)故事深深地觸動(dòng)了我，給了我很多啟示抡砂。 故事大概是這樣的大咱，在1...

肥胖問(wèn)題已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)一個(gè)重要的話題注益，經(jīng)常被提起碴巾，它可以和氣候變暖、人工智能丑搔、核問(wèn)題等相提并論厦瓢，都是我們?nèi)祟愃媾R的一個(gè)重大課題，那么怎么去解...

又到了露肉的季節(jié)煮仇，周圍很多朋友都在健身，不知道你有沒(méi)有開(kāi)始運(yùn)動(dòng)谎仲？隨著周圍朋友的運(yùn)動(dòng)浙垫，他們會(huì)有很多困惑，困惑的是他們折騰半天體重卻沒(méi)有變郑诺，所以他們...

我們?nèi)祟惖囊惠呑佑腥种坏臅r(shí)間在睡覺(jué)夹姥，用這三分之一的睡覺(jué)時(shí)間所恢復(fù)的精力和體力來(lái)滋養(yǎng)另外三分之二的時(shí)間。尤其對(duì)很多健身者來(lái)說(shuō)辙诞，睡眠就更加重要了...

我們很多朋友都有過(guò)請(qǐng)私教的經(jīng)歷辙售，包括很多健身房和工作室，遍地開(kāi)花飞涂。他們會(huì)向你推銷很多私教的課程旦部，有集體舞、一對(duì)一私教等较店。其實(shí)我不建議大家一上來(lái)就...