我們很多朋友都有過請私教的經(jīng)歷苫昌，包括很多健身房和工作室，遍地開花幸海。他們會向你推銷很多私教的課程祟身，有集體舞、一對一私教等物独。其實我不建議大家一上來就請私教袜硫，因為私教需要投入很多錢，像北挡篓、上婉陷、廣、深官研，一節(jié)私教課需要400-500元秽澳，一般20節(jié)課起售，等于你一次性需要投入上萬元戏羽。對于我來說肝集，我覺得這是一筆挺大的開支，而且花了這么多錢不一定真的很有效果蛛壳。但是杏瞻，如果你真的工作很忙很辛苦，你又不想花時間去學(xué)習健身的知識衙荐，那么捞挥，你通過購買私教課，私教可以強迫你忧吟，增加健身的動力砌函，可以讓你階段性的養(yǎng)成健身的習慣。
中國的私教行業(yè)其實是一個很混亂的狀態(tài)，很多私教只是名義上是私教讹俊，他們的主要工作是推銷課程垦沉，推銷各種補劑和健身產(chǎn)品。而他們是否具備豐富的健身知識和教學(xué)經(jīng)驗仍劈，都是很難以界定和評價的厕倍。中國私教行業(yè)的門檻太低了，而且被很多大機構(gòu)所壟斷贩疙，通過花比較少的錢就可以買到一些證書讹弯，就可以有資格從事私教工作。當然这溅，并非沒有好的私教组民，好的私教還是大量存在的，比如一些工作室和個人都會定時發(fā)布私教課程悲靴，你可以follow他臭胜，保持一個長期的關(guān)系，跟隨他一起健身癞尚。有的健身教練有過硬的證書庇楞，像美國的四大，像ACE-美國運動協(xié)會頒發(fā)的證書否纬，還有NSCA-美國國家體能運動協(xié)會、NASM-美國國家運動醫(yī)學(xué)會蛋褥、ACSM美國運動醫(yī)學(xué)會临燃。在證書這個層面，比較高端的私教會考一些美國這些機構(gòu)的證書烙心，這些證書相對門檻比較高膜廊，培訓(xùn)的費用也非常昂貴，像很多初級或中級的私教都難以起止淫茵。當然爪瓜，不能光有證書，還要有通過學(xué)習和長期累積的健身經(jīng)驗匙瘪，像健康心理學(xué)铆铆、人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)丹喻、生物力學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的知識薄货。因為健身是一個交叉學(xué)科，需要理論和實踐相結(jié)合碍论。所以谅猾，好的私教需要我們?nèi)ケ鎰e，去從很多私教里面拎出來為我所用。
怎么去選私教呢税娜？我們找一個人陪伴我們堅持完成一些事情坐搔，首先，需要我們彼此有眼緣敬矩，看起來比較舒服順眼概行，愿意去跟他交流溝通、一起訓(xùn)練谤绳。然后占锯，我們還要看他的身材怎么樣，不能光聽他推銷的天花亂墜缩筛，看他穿緊身衣時的身材消略，是否有強健的胸部、寬厚的臂膀和發(fā)達的大腿瞎抛。如果他都不具備基本的肌肉群的肌肉標準艺演，那說明他自己平時也很少健身，所以他就不可能掌握一些好的健身知識和經(jīng)驗桐臊，就不能幫助你很好的健身胎撤。
很多私教都會有一些套路，比如看你體重挺大断凶，就會向你推銷快速減肥的方法伤提，說一些讓你一聽就認同的方法，這時候我們不要輕易相信這些套話认烁，這些短期出效果和立刻變好的言論都是一種推銷的策略肿男。所以我們還是需要看他的身材，可以讓他立刻完成10個引體向上看他是否做得來却嗡，看他的臥推舶沛、硬拉和深蹲成績，看他的訓(xùn)練是否有一個好的運動表現(xiàn)窗价。這些都可以看出他是否具備當私教的基礎(chǔ)的資格如庭。
還有一點，不要立刻辦他的私教課撼港，你還要看他到底忙不忙坪它，是否有人訂閱他的課，如果這個私教平時很閑帝牡，可能是因為他不具備很好的素養(yǎng)導(dǎo)致沒人買他的私教課哟楷，如果這個私教太忙也不好，因為他的學(xué)員太多，所以分配在你身上的時間就會很少。
私教不光是向你傳授訓(xùn)練動作，還要幫你制定一個長期有效的健身計劃役拴，這個計劃不是私教個人制定的惩阶，而是你通過跟著私教訓(xùn)練挎狸，自己掌握了健身技藝，根據(jù)自己的情況断楷，不斷打磨調(diào)整的一個計劃锨匆。在接受這個私教訓(xùn)練一段時間后，應(yīng)該具備自己初步制定健身計劃的能力冬筒。如果你只是單純跟他訓(xùn)練恐锣，你一旦不買他的課，體重反彈了舞痰，你還得再花錢買他的私教課土榴，這樣周而復(fù)始的沒有什么意義，你永遠需要花很多錢用在私教上响牛。
另外玷禽，你可以問問其他的學(xué)員，問下這個教練怎么樣呀打，是否對學(xué)員很耐心矢赁，會不會解答很多問題和監(jiān)督飲食。我們要通過各種周邊的信息贬丛，了解這個私教的情況撩银。還有一項就是看他是否熱愛健身，如果不熱愛自己從事的事業(yè)豺憔，那他怎么可能把它做好额获。只有熱愛這項職業(yè)，才能去不斷的學(xué)習更多的知識和經(jīng)驗焕阿，使自己變得更強，自然而然首启，他的學(xué)員就會變得更強暮屡。所以看他的職業(yè)素養(yǎng)和是否熱愛健身，他對健身未來的規(guī)劃毅桃，我們以后都會跟著他從中受益褒纲，對我們健身習慣的養(yǎng)成具有重要的意義。
綜上所述钥飞，選私教要多維度莺掠、多角度看一個人，因為他是伴隨你一段時間一起去成長的一個人读宙，你要從他那得到很多技藝和知識彻秆。需要我們?nèi)ゾC合評估，看他的學(xué)員是否從他的私教課程中得到了效果，不能單純從表面上和他的推銷來看唇兑，不要腦袋一熱就辦他的私教課酒朵，畢竟價格真的不便宜。
我周圍有些女性都去買很多私教課扎附，但是她們通常是剛開始有些變化蔫耽，但這些變化僅限于很長時間沒有運動，突然間運動自然會有運動的紅利留夜，可以迅速的減掉幾斤體重匙铡，這時候她們會覺得是私教幫了你，其實只是你自己身體自身的初期健身紅利碍粥。私教的效果還需要你長期的去了解鳖眼。
通過這期的文章，希望大家可以更加理性和清晰的看待請私教這件事即纲。最后再強調(diào)一下具帮，你要慎之又慎的去做這個選擇。
