上劃期間手臂要迅速伸展的認知是錯誤的御吞。該認知是從推進力理論得出的淫茵，我們原先以為手是向后推，而非向上窄锅。實際上霎褐，伸展度應該適中陋葡。上劃期間泳者的手臂應...

上劃是爬泳的第二個也是最后一個有推進力的劃臂右莱。下圖的側(cè)面視角是最好的展示： 下圖是前視： 上劃從之前的內(nèi)劃結(jié)束位置開始，持續(xù)到泳者的手靠近大腿的...

下劃的動作機制見下圖： 入水后氏堤，手沿曲線向下劃掃沙绝，直到形成抓水姿勢（見上圖 h）。下劃過程中逐漸屈肘，手向下運動加上肘的屈曲共同使得肘高于手闪檬，形...

以下翻譯自《Swimming Even Faster》自由泳章節(jié)星著。 游泳者右臂入水和伸展的水下側(cè)視見下圖： 左臂入水和伸展的水下前視見下圖： 入...

昨天晚上又一次拍了自己的游泳視頻行您，還是發(fā)現(xiàn)蛙泳蹬腿時上半身是斜著的铭乾，導致蹬完腿后斜30度滑行。