240 發(fā)簡信
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  • 為什么我在簡書上發(fā)布的文章沒有人看窃蹋?

    2020年1月8日,周三,晴有大風(fēng)。 最近有點小失落来破,因為我發(fā)現(xiàn),我在簡書上寫的文章都沒有人看忘古,嗯徘禁,沒有成就感。 什么感覺呢髓堪?就是心情澎湃的敲了一個小時的鍵盤送朱,終于完成了“大...

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    上劃階段的手臂伸展度

    上劃期間手臂要迅速伸展的認知是錯誤的。該認知是從推進力理論得出的干旁,我們原先以為手是向后推驶沼,而非向上。實際上争群,伸展度應(yīng)該適中回怜。上劃期間泳者的手臂應(yīng)該稍稍伸展,但不應(yīng)該完全伸展换薄。...

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    上劃

    上劃是爬泳的第二個也是最后一個有推進力的劃臂玉雾。下圖的側(cè)面視角是最好的展示: 下圖是前視: 上劃從之前的內(nèi)劃結(jié)束位置開始翔试,持續(xù)到泳者的手靠近大腿的位置。該動作是手從身體下方向外...

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    下劃和抓水

    下劃的動作機制見下圖: 入水后复旬,手沿曲線向下劃掃垦缅,直到形成抓水姿勢(見上圖 h)。下劃過程中逐漸屈肘驹碍,手向下運動加上肘的屈曲共同使得肘高于手壁涎,形成抓水姿勢。下劃導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)彎曲...

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    入水和伸展

    以下翻譯自《Swimming Even Faster》自由泳章節(jié)志秃。 游泳者右臂入水和伸展的水下側(cè)視見下圖: 左臂入水和伸展的水下前視見下圖: 入水點在頭前怔球,位于身體中線和肩線...

  • 昨天的游泳總結(jié)

    晚飯后1個小時,我去到健身房開始練習(xí)游泳洽损。 今天計劃的練習(xí)項目是呼吸管打自由泳腿庞溜。目標是游成一條直線,左右轉(zhuǎn)肩也不會造成方向偏移碑定。 自學(xué)學(xué)會蛙泳后我并沒有目標明確地繼續(xù)自由泳...

  • 改進后的蛙泳

    經(jīng)過8字板的高臀位感知練習(xí),我的蛙泳改進了: https://tieba.baidu.com/p/6382680914?pid=128724971336&cid=0&red_...

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    去迪卡儂買了一個8字板

    昨天晚上又一次拍了自己的游泳視頻又官,還是發(fā)現(xiàn)蛙泳蹬腿時上半身是斜著的延刘,導(dǎo)致蹬完腿后斜30度滑行。

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