在上一篇文章力量新手如何學(xué)習(xí)高翻中已經(jīng)介紹了翻杠的基本原理赐纱。今天我們來(lái)詳細(xì)介紹一下翻杠的技術(shù)動(dòng)作撤蟆。 先引入幾個(gè)概念免姿，便于后面講解的時(shí)候理解動(dòng)作。 *伸膝力量炕横；就是把腿伸直...
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想不想學(xué)點(diǎn)炫酷的横蜒？——翻杠技術(shù)詳解（power clean） -
喜歡運(yùn)動(dòng)省咨，漫畫(huà)肃弟，電影。<br> 力量訓(xùn)練的踐行者零蓉。<br>微信訂閱號(hào)：坐在楊樹(shù)旁
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20年的研發(fā)管理經(jīng)驗(yàn)，前阿里巴巴高級(jí)技術(shù)管理感论，阿里巴巴集團(tuán)運(yùn)維自動(dòng)化研發(fā)第一人绅项，其中成果就包括阿里巴巴集團(tuán)的現(xiàn)運(yùn)維核心系統(tǒng)Armory。<br><br>三次從0到1的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷比肄，讓我在企業(yè)文化建設(shè)快耿、合伙人招募與團(tuán)隊(duì)建設(shè)，創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)如何從0到1芳绩，股權(quán)治理對(duì)公司的利與弊掀亥，如何設(shè)置最優(yōu)的員工激勵(lì)政策等方面積累了大量實(shí)操落地經(jīng)驗(yàn)。<br><br>我會(huì)講述我在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的一些經(jīng)歷和心得體會(huì)妥色，以及最近閱讀的一些數(shù)據(jù)的讀書(shū)筆記搪花。<br><br>推薦一下我個(gè)人的微信公眾號(hào)：杜仲閑談（ID：duzhongshuo）
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書(shū)寫(xiě)歲月笔呀，化繁為簡(jiǎn)幢踏，記錄生活的點(diǎn)滴。我的故鄉(xiāng)我的魂许师，我的美食我的文房蝉。如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)聯(lián)系本人授權(quán)微渠。
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公眾號(hào): Vincy下廚<br>85年妹紙逞盆，喜歡種菜養(yǎng)花粗卜，正在努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)和鉆研廚藝，期待遇見(jiàn)同頻的你纳击。
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一個(gè)愛(ài)做美食的媽媽?zhuān)紶栆矔?huì)和大家分享故事焕数。堅(jiān)持圖原創(chuàng)纱昧，文原創(chuàng)，故事原創(chuàng)堡赔！未經(jīng)許可识脆，不允許轉(zhuǎn)載。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃<br>微信公眾號(hào)：山青青講故事
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奔跑是用身體在大地上自由地寫(xiě)詩(shī)离例，寫(xiě)詩(shī)是心靈在無(wú)限的天地間自由地奔跑。
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<br>非主流讀后感集散基地
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非著名創(chuàng)業(yè)公司CEO耀盗，微信公眾號(hào)：儒商詩(shī)人。個(gè)人微信號(hào):funkypop<br><br>竹靈島創(chuàng)始人&CEO 喜登對(duì)APP聯(lián)合創(chuàng)始人<br>專(zhuān)注商業(yè)卦尊，認(rèn)知&升級(jí)叛拷。微博@儒商詩(shī)人
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小學(xué)教師忿薇，簡(jiǎn)書(shū)推薦作者，365第三期征文一等獎(jiǎng)躏哩，堅(jiān)信在為菜米油鹽奮斗的當(dāng)下署浩，追求詩(shī)和遠(yuǎn)方。
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不知名通證經(jīng)濟(jì)設(shè)計(jì)師
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故事專(zhuān)題，不論是旅行生活中親身經(jīng)歷的真實(shí)故事此虑，還是童話(huà)玄幻遐想的虛構(gòu)故事甚纲，這里記錄你的每個(gè)故事。 歡迎向我們投稿你的故事朦前！ 所投稿件必須是一個(gè)完整的故事介杆，故事包括但不限于：小說(shuō)、世間故事韭寸、敘事散文春哨、以敘事為主的回憶錄…… 投稿前，請(qǐng)閱讀最有趣的投稿指南： http://www.reibang.com/p/9da8500a57f0 投稿須知： 1.建議題材：有情節(jié)的小說(shuō)恩伺、身邊的故事赴背、敘事游記、以敘事為主的回憶錄晶渠、職業(yè)故事等凰荚。 2.不建議題材：連載、只有大道理的雞湯褒脯、成功學(xué)便瑟、工具文、詩(shī)歌憨颠、觀(guān)點(diǎn)時(shí)評(píng)類(lèi)文章等胳徽。 3.文章在一千字以上积锅，排版合理，不影響閱讀體驗(yàn)养盗。 4.禁止外鏈宣傳缚陷。不得有個(gè)人微信、微信公眾號(hào)往核、微博箫爷、豆瓣鏈接。 專(zhuān)題主編：似舞 http://www.reibang.com/u/021585ebd561 目前【故事】專(zhuān)題已建有專(zhuān)題社群聂儒，私信主編暗號(hào)“我愛(ài)故事”虎锚，即可獲得入群鏈接。任何投稿疑惑衩婚，寫(xiě)作問(wèn)題窜护，感情困難，都可以進(jìn)群進(jìn)行申訴非春，會(huì)有專(zhuān)人解決你的問(wèn)題柱徙。
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Hi护侮，很高興在@IT·互聯(lián)網(wǎng)專(zhuān)題遇見(jiàn)你。 收錄范圍：收錄IT&互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)觀(guān)察與思考储耐，數(shù)碼產(chǎn)品極客體驗(yàn)分析等類(lèi)型文章 投稿須知：http://www.reibang.com/p/4edc76104c27 專(zhuān)題主編：@若錦 http://www.reibang.com/u/e4c63b354a77 官方社群：可聯(lián)系添加 @若錦 加入專(zhuān)題官方社群交流羊初、學(xué)習(xí)，添加時(shí)備注簡(jiǎn)書(shū)ID什湘。
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詩(shī)專(zhuān)題關(guān)閉投稿禽炬，開(kāi)放時(shí)間不定涧卵。
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚伐脖、穿搭热幔、手工手賬、旅行攻略讼庇、購(gòu)物指南以及測(cè)評(píng)绎巨、寵物植物、育兒指南蠕啄、家裝指南场勤、運(yùn)動(dòng)健身（非專(zhuān)業(yè)）戈锻、健康養(yǎng)生、及其他貼近生活的興趣愛(ài)好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)和媳，（比如教你p照片格遭，記錄瘦身過(guò)程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂(lè)趣留瞳，鼓勵(lì)圖文并茂拒迅。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接，例如微信號(hào)她倘，微博璧微。更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息。? 專(zhuān)題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡(jiǎn)書(shū)生活家微信群已建立硬梁，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗?ài)的生活家小助手微信Hedy3680（歡姐）前硫，拉入群。添加請(qǐng)備注“我愛(ài)生活家”荧止。 關(guān)注簡(jiǎn)書(shū)官方微信公眾號(hào)（jianshuio）开瞭，及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書(shū)熱門(mén)好文。?
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