在上一篇文章力量新手如何學(xué)習(xí)高翻中已經(jīng)介紹了翻杠的基本原理羞迷。今天我們來詳細(xì)介紹一下翻杠的技術(shù)動(dòng)作莱坎。 先引入幾個(gè)概念暂幼，便于后面講解的時(shí)候理解動(dòng)作。 *伸膝力量竟趾；就是把腿伸直...
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想不想學(xué)點(diǎn)炫酷的舶担？——翻杠技術(shù)詳解（power clean） -
喜歡運(yùn)動(dòng)赘淮，漫畫辕录，電影。<br> 力量訓(xùn)練的踐行者梢卸。<br>微信訂閱號(hào)：坐在楊樹旁
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20年的研發(fā)管理經(jīng)驗(yàn)低剔，前阿里巴巴高級(jí)技術(shù)管理速梗，阿里巴巴集團(tuán)運(yùn)維自動(dòng)化研發(fā)第一人肮塞，其中成果就包括阿里巴巴集團(tuán)的現(xiàn)運(yùn)維核心系統(tǒng)Armory。<br><br>三次從0到1的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷姻锁，讓我在企業(yè)文化建設(shè)枕赵、合伙人招募與團(tuán)隊(duì)建設(shè)，創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)如何從0到1位隶，股權(quán)治理對(duì)公司的利與弊拷窜，如何設(shè)置最優(yōu)的員工激勵(lì)政策等方面積累了大量實(shí)操落地經(jīng)驗(yàn)。<br><br>我會(huì)講述我在創(chuàng)業(yè)過程中的一些經(jīng)歷和心得體會(huì)涧黄，以及最近閱讀的一些數(shù)據(jù)的讀書筆記篮昧。<br><br>推薦一下我個(gè)人的微信公眾號(hào)：杜仲閑談（ID：duzhongshuo）
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書寫歲月春宣，化繁為簡酵颁，記錄生活的點(diǎn)滴。我的故鄉(xiāng)我的魂月帝，我的美食我的文躏惋。如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)聯(lián)系本人授權(quán)嚷辅。
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公眾號(hào): Vincy下廚<br>85年妹紙簸搞，喜歡種菜養(yǎng)花扁位，正在努力學(xué)習(xí)英語和鉆研廚藝，期待遇見同頻的你攘乒。
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一個(gè)愛做美食的媽媽则酝，偶爾也會(huì)和大家分享故事殉簸。堅(jiān)持圖原創(chuàng)，文原創(chuàng)沽讹，故事原創(chuàng)般卑！未經(jīng)許可，不允許轉(zhuǎn)載爽雄。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃<br>微信公眾號(hào)：山青青講故事
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奔跑是用身體在大地上自由地寫詩挚瘟，寫詩是心靈在無限的天地間自由地奔跑叹谁。
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<br>非主流讀后感集散基地
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非著名創(chuàng)業(yè)公司CEO，微信公眾號(hào)：儒商詩人析苫。個(gè)人微信號(hào):funkypop<br><br>竹靈島創(chuàng)始人&CEO 喜登對(duì)APP聯(lián)合創(chuàng)始人<br>專注商業(yè)兜叨，認(rèn)知&升級(jí)。微博@儒商詩人
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小學(xué)教師，簡書推薦作者茫死，365第三期征文一等獎(jiǎng)跪但，堅(jiān)信在為菜米油鹽奮斗的當(dāng)下，追求詩和遠(yuǎn)方峦萎。
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不知名通證經(jīng)濟(jì)設(shè)計(jì)師
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歡迎來到@產(chǎn)品專題雄卷，本專題匯集了30多萬的小伙伴搓蚪，每天有100篇優(yōu)質(zhì)文章的投稿，更有優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品社群丁鹉。 @產(chǎn)品專題主要收錄的是：產(chǎn)品妒潭、設(shè)計(jì)、技術(shù)揣钦、運(yùn)營雳灾、體驗(yàn)、文檔冯凹、工具谎亩、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、項(xiàng)目總結(jié)等類型的優(yōu)質(zhì)文章宇姚。 專題投稿須知 1匈庭、所投稿的文章必須是原創(chuàng)作品，具有一定的可讀性浑劳。 2阱持、① App、軟件推薦／評(píng)測類建議轉(zhuǎn)投工具癖 ? ? ? ② 營銷魔熏、文案類建議轉(zhuǎn)投廣告圈 ? ? ? ③ 職場成長類建議轉(zhuǎn)投上班這點(diǎn)事兒 3衷咽、文章內(nèi)不得有任何推廣信息鸽扁。包括但不限于公眾號(hào)、微博镶骗、微信桶现、豆瓣、QQ個(gè)人資料卖词；不必要的外鏈巩那；文章圖片有微信水印、或者網(wǎng)站水印有推廣嫌疑的此蜈。 4即横、本專題拒絕任何形式的全文轉(zhuǎn)載內(nèi)容。 專題投稿指南： http://www.reibang.com/p/8bb3bcd951ce 專題主編：文俊粥 http://www.reibang.com/u/0df55b412537 可添加主編微信：vk201205（文俊裆赵，備注：簡書產(chǎn)品加群）
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故事專題战授，不論是旅行生活中親身經(jīng)歷的真實(shí)故事页藻，還是童話玄幻遐想的虛構(gòu)故事，這里記錄你的每個(gè)故事植兰。 歡迎向我們投稿你的故事份帐！ 所投稿件必須是一個(gè)完整的故事，故事包括但不限于：小說楣导、世間故事废境、敘事散文、以敘事為主的回憶錄…… 投稿前筒繁，請(qǐng)閱讀最有趣的投稿指南： http://www.reibang.com/p/9da8500a57f0 投稿須知： 1.建議題材：有情節(jié)的小說噩凹、身邊的故事、敘事游記毡咏、以敘事為主的回憶錄驮宴、職業(yè)故事等。 2.不建議題材：連載呕缭、只有大道理的雞湯堵泽、成功學(xué)、工具文恢总、詩歌落恼、觀點(diǎn)時(shí)評(píng)類文章等。 3.文章在一千字以上离熏，排版合理佳谦，不影響閱讀體驗(yàn)。 4.禁止外鏈宣傳滋戳。不得有個(gè)人微信钻蔑、微信公眾號(hào)啥刻、微博、豆瓣鏈接咪笑。 專題主編：似舞 http://www.reibang.com/u/021585ebd561 目前【故事】專題已建有專題社群可帽，私信主編暗號(hào)“我愛故事”，即可獲得入群鏈接窗怒。任何投稿疑惑映跟，寫作問題，感情困難扬虚，都可以進(jìn)群進(jìn)行申訴努隙，會(huì)有專人解決你的問題。
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食侥锦、美妝護(hù)膚进栽、穿搭、手工手賬恭垦、旅行攻略快毛、購物指南以及測評(píng)、寵物植物番挺、育兒指南唠帝、家裝指南、運(yùn)動(dòng)健身（非專業(yè)）玄柏、健康養(yǎng)生襟衰、及其他貼近生活的興趣愛好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)，（比如教你p照片粪摘，記錄瘦身過程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)瀑晒、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂趣绍坝，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接苔悦，例如微信號(hào)轩褐，微博。更不得在通過投稿后再修改文章加入推廣信息玖详。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡書生活家微信群已建立把介，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗鄣纳罴倚≈治⑿臜edy3680（歡姐），拉入群蟋座。添加請(qǐng)備注“我愛生活家”拗踢。 關(guān)注簡書官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡書熱門好文蜈七。?
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