在上一篇文章力量新手如何學(xué)習(xí)高翻中已經(jīng)介紹了翻杠的基本原理邢享。今天我們來(lái)詳細(xì)介紹一下翻杠的技術(shù)動(dòng)作。 先引入幾個(gè)概念瞻赶，便于后面講解的時(shí)候理解動(dòng)作。 *伸膝力量；就是把腿伸直...
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想不想學(xué)點(diǎn)炫酷的荧库？——翻杠技術(shù)詳解（power clean） -
喜歡運(yùn)動(dòng)，漫畫刨摩，電影。<br> 力量訓(xùn)練的踐行者世吨。<br>微信訂閱號(hào)：坐在楊樹(shù)旁
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20年的研發(fā)管理經(jīng)驗(yàn)耘婚，前阿里巴巴高級(jí)技術(shù)管理罢浇，阿里巴巴集團(tuán)運(yùn)維自動(dòng)化研發(fā)第一人，其中成果就包括阿里巴巴集團(tuán)的現(xiàn)運(yùn)維核心系統(tǒng)Armory沐祷。<br><br>三次從0到1的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷嚷闭，讓我在企業(yè)文化建設(shè)、合伙人招募與團(tuán)隊(duì)建設(shè)赖临，創(chuàng)始團(tuán)隊(duì)如何從0到1胞锰，股權(quán)治理對(duì)公司的利與弊，如何設(shè)置最優(yōu)的員工激勵(lì)政策等方面積累了大量實(shí)操落地經(jīng)驗(yàn)兢榨。<br><br>我會(huì)講述我在創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的一些經(jīng)歷和心得體會(huì)嗅榕，以及最近閱讀的一些數(shù)據(jù)的讀書筆記顺饮。<br><br>推薦一下我個(gè)人的微信公眾號(hào)：杜仲閑談（ID：duzhongshuo）
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書寫歲月帽蝶，化繁為簡(jiǎn)赦肋，記錄生活的點(diǎn)滴。我的故鄉(xiāng)我的魂励稳，我的美食我的文佃乘。如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)聯(lián)系本人授權(quán)麦锯。
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公眾號(hào): Vincy下廚<br>85年妹紙扶欣，喜歡種菜養(yǎng)花鹅巍，正在努力學(xué)習(xí)英語(yǔ)和鉆研廚藝，期待遇見(jiàn)同頻的你料祠。
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一個(gè)愛(ài)做美食的媽媽髓绽，偶爾也會(huì)和大家分享故事敛苇。堅(jiān)持圖原創(chuàng)，文原創(chuàng)顺呕，故事原創(chuàng)枫攀！未經(jīng)許可，不允許轉(zhuǎn)載株茶。我已加入“維權(quán)騎士”（rightknights.com）的版權(quán)保護(hù)計(jì)劃<br>微信公眾號(hào)：山青青講故事
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奔跑是用身體在大地上自由地寫詩(shī)启盛，寫詩(shī)是心靈在無(wú)限的天地間自由地奔跑蹦掐。
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<br>非主流讀后感集散基地
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非著名創(chuàng)業(yè)公司CEO鳖粟，微信公眾號(hào)：儒商詩(shī)人社裆。個(gè)人微信號(hào):funkypop<br><br>竹靈島創(chuàng)始人&CEO 喜登對(duì)APP聯(lián)合創(chuàng)始人<br>專注商業(yè)，認(rèn)知&升級(jí)牺弹。微博@儒商詩(shī)人
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小學(xué)教師，簡(jiǎn)書推薦作者晶默，365第三期征文一等獎(jiǎng)谨娜，堅(jiān)信在為菜米油鹽奮斗的當(dāng)下，追求詩(shī)和遠(yuǎn)方磺陡。
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不知名通證經(jīng)濟(jì)設(shè)計(jì)師
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故事專題税肪，不論是旅行生活中親身經(jīng)歷的真實(shí)故事溉躲，還是童話玄幻遐想的虛構(gòu)故事，這里記錄你的每個(gè)故事益兄。 歡迎向我們投稿你的故事锻梳！ 所投稿件必須是一個(gè)完整的故事，故事包括但不限于：小說(shuō)净捅、世間故事疑枯、敘事散文、以敘事為主的回憶錄…… 投稿前蛔六，請(qǐng)閱讀最有趣的投稿指南： http://www.reibang.com/p/9da8500a57f0 投稿須知： 1.建議題材：有情節(jié)的小說(shuō)荆永、身邊的故事、敘事游記古今、以敘事為主的回憶錄屁魏、職業(yè)故事等。 2.不建議題材：連載捉腥、只有大道理的雞湯氓拼、成功學(xué)、工具文抵碟、詩(shī)歌桃漾、觀點(diǎn)時(shí)評(píng)類文章等。 3.文章在一千字以上拟逮，排版合理撬统，不影響閱讀體驗(yàn)。 4.禁止外鏈宣傳敦迄。不得有個(gè)人微信恋追、微信公眾號(hào)、微博罚屋、豆瓣鏈接苦囱。 專題主編：似舞 http://www.reibang.com/u/021585ebd561 目前【故事】專題已建有專題社群，私信主編暗號(hào)“我愛(ài)故事”脾猛，即可獲得入群鏈接撕彤。任何投稿疑惑，寫作問(wèn)題猛拴，感情困難羹铅，都可以進(jìn)群進(jìn)行申訴蚀狰，會(huì)有專人解決你的問(wèn)題。
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每個(gè)人都是生活家? 1.生活家收錄范圍：美食、美妝護(hù)膚收奔、穿搭掌呜、手工手賬、旅行攻略坪哄、購(gòu)物指南以及測(cè)評(píng)质蕉、寵物植物、育兒指南翩肌、家裝指南模暗、運(yùn)動(dòng)健身（非專業(yè)）、健康養(yǎng)生念祭、及其他貼近生活的興趣愛(ài)好 所有讓生活變得更好的技能和經(jīng)驗(yàn)兑宇，（比如教你p照片，記錄瘦身過(guò)程等）純粹生活感悟不收 ? 2.內(nèi)容原創(chuàng)粱坤、鼓勵(lì)從生活中的自身經(jīng)驗(yàn)發(fā)掘生活的美好與樂(lè)趣隶糕，鼓勵(lì)圖文并茂。? 3. 文內(nèi)不得出現(xiàn)個(gè)人推廣性質(zhì)的額外鏈接站玄，例如微信號(hào)若厚，微博。更不得在通過(guò)投稿后再修改文章加入推廣信息蜒什。? 專題主編：? 迷蝴莊生 http://www.reibang.com/u/257421ea813e 簡(jiǎn)書生活家微信群已建立，加入請(qǐng)?zhí)砑佑袗?ài)的生活家小助手微信Hedy3680（歡姐）疤估，拉入群灾常。添加請(qǐng)備注“我愛(ài)生活家”霎冯。 關(guān)注簡(jiǎn)書官方微信公眾號(hào)（jianshuio），及時(shí)閱讀簡(jiǎn)書熱門好文钞瀑。?
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