發(fā)簡信
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覺察自己在處理事情上的標(biāo)準(zhǔn)（調(diào)整版）
練習(xí)三避除、（練習(xí)一的調(diào)整練習(xí)） 1、事情： 朋友拜托我做的事因材料不合格返工誉券，重新做的材料需要另一個(gè)我不熟悉的人提供，我很擔(dān)心那個(gè)人會(huì)因?yàn)檫@個(gè)不太...
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覺察自己在處理事情上的標(biāo)準(zhǔn)
練習(xí)一侣夷、 1横朋、事情：朋友上周拜托我補(bǔ)公租房的材料，就是覺得有壓力百拓，一直拖，今天朋友又問我辦理的如何了晰甚，我答應(yīng)盡快處理衙传，但還是逃避不想做。 2厕九、我...
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發(fā)掘需求練習(xí)
混合打法練習(xí) 練習(xí)一蓖捶、 伙伴：老公 老公夜班，送他下樓順便遛狗扁远，到樓下他問我：你帶沒帶手機(jī)俊鱼？得知我沒帶就轉(zhuǎn)身去客戶了。我?guī)Ч纷吡撕苓h(yuǎn)才想起沒問問...
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我對身體的覺察
1畅买、身體給我的感覺是并闲？ 弱，不好看谷羞，笨拙帝火，肥胖溜徙，羞愧，不愿意看犀填，希望變成另外模樣蠢壹，個(gè)矮，腿短九巡，脖子粗图贸，不喜歡自己的身體。 2冕广、身體讓我生氣的是求妹？...
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情緒升起的背后，就是我們要清理的地方發(fā)生的事件： 和同學(xué)聊天佳窑，她說消融不夠好這個(gè)信念需要很長的時(shí)間制恍，我說你說的對，因?yàn)槲乙彩墙?jīng)歷了很長過程最近才來到消減很多不夠好的階段神凑，看似在肯定...
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拼命想寫好作業(yè)的原因覺察
2018年10月19日星期五 發(fā)生的事件： 昨天微課第一天净神，留了很多覺察作業(yè)，一夜沒睡溉委，白天又寫了一天鹃唯，非常努力想寫好，但過程中頭腦很...