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閱讀窝爪，對(duì)于我來(lái)說(shuō)弛车，是一件可以做一輩子的事情，同時(shí)蒲每，閱讀的過(guò)程中纷跛，存在著很多的問(wèn)題。帶著改善閱讀方法的目的邀杏，我開(kāi)始了為期21天的《高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)》贫奠。這是第一天的學(xué)習(xí)筆記。 一望蜡、...

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人們最常見(jiàn)的交流方式是通過(guò)感受。 感受是靈魂的語(yǔ)言飘诗。 如果你想知道你對(duì)某些事物的真實(shí)看法与倡，那么你應(yīng)該看看你對(duì)她有什么樣的感受。 人有時(shí)候很難發(fā)現(xiàn)自己的各種感受昆稿，而且經(jīng)常出現(xiàn)的...

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沒(méi)有人是湊巧來(lái)到你身邊的溉潭，巧合這回事是不存在的净响。 皆是被你吸引而來(lái)，同時(shí)你也被對(duì)方吸引喳瓣，這是一種相互創(chuàng)造的經(jīng)驗(yàn)馋贤，表達(dá)著雙方的選擇和欲望。 也沒(méi)有碰巧發(fā)生的事畏陕，生活并非偶然的產(chǎn)...

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我們都有過(guò)去的驕傲犹芹，過(guò)去驕傲構(gòu)成我們?nèi)松艽蟮囊徊糠郑^(guò)去的驕傲也在支撐著我們努力前行仁讨，我們也都有未來(lái)的夢(mèng)想羽莺，未來(lái)的夢(mèng)想更多不確定，讓我們對(duì)未來(lái)充滿希望洞豁，容易被忽略的往往就...

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最近在工作中發(fā)生的一件事情，團(tuán)隊(duì)里有我們幾個(gè)人有些天業(yè)績(jī)一直不太好丈挟。大家都是每天在聊問(wèn)題刁卜，聊原因，聊狀態(tài)曙咽。時(shí)間一天天過(guò)去蛔趴，大家都很焦慮。尤其是一個(gè)同事例朱，她已經(jīng)進(jìn)入了一種很負(fù)面...

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本書以故事的形式給讀者帶來(lái)精彩的情節(jié)和觸動(dòng)心靈的感悟箫荡。本書以都市女白領(lǐng)若菱在父母離異魁亦，老公出軌，職場(chǎng)上被好友背叛等困惑為切入點(diǎn)羔挡，和看透人生智慧的老人一一探討洁奈。 主人公若菱還遵...

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練習(xí)正念冥想有4年的時(shí)間，初衷是為了改善睡眠绞灼。冥想練習(xí)中經(jīng)常睡著利术，被鐘聲驚醒，前兩年里沒(méi)有聽(tīng)完一場(chǎng)練習(xí)的引導(dǎo)詞〉桶現(xiàn)在也是經(jīng)常走神印叁，我沒(méi)有苛責(zé)自己，只是堅(jiān)持了下來(lái)∩谭穑現(xiàn)在正念無(wú)處...

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聽(tīng)喜馬拉雅的音頻叮贩，練習(xí)正念。 因?yàn)橛卸嗄觇べち?xí)練的基礎(chǔ)佛析，也一直保留著讀經(jīng)的習(xí)慣益老，因而對(duì)于正念的理念和其中講到的依據(jù)并不覺(jué)陌生。但真正意識(shí)清朗且堅(jiān)定地希望堅(jiān)持正念修行還是第一次...

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1．選擇一個(gè)溫暖舒適且不受打擾的地方仰臥躺下寸莫。你可以躺在床上捺萌，也可以直接躺在地板上或者地毯上。如果你感到舒服膘茎，也可以裹一塊毯子桃纯。閉上雙眼可能感覺(jué)比較好酷誓，但是如果你不想這樣也沒(méi)...

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多城市的人生活在壓力與焦慮之中，天天在認(rèn)頭紛飛态坦，連覺(jué)都睡不了呛牲。這里我們來(lái)介紹一下掃描身體方法，讓頭腦能夠安靜下來(lái)驮配，這個(gè)方法娘扩，操作方法具體步驟如下： 端坐或者平躺，這兩個(gè)方式都...

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5:06起床灰殴，如廁，學(xué)習(xí)《論語(yǔ)》誦讀《道德經(jīng)》第二十三章掰邢，完成打卡牺陶。 準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入矚目會(huì)議室，單盤靜坐辣之，跟隨老師引領(lǐng)掰伸，調(diào)整呼吸，感受身體各個(gè)部位開(kāi)始慢慢蘇醒過(guò)來(lái)怀估。 感覺(jué)頭皮發(fā)麻發(fā)...