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閱讀陡叠，對于我來說玩郊，是一件可以做一輩子的事情，同時(shí)枉阵，閱讀的過程中译红，存在著很多的問題。帶著改善閱讀方法的目的兴溜，我開始了為期21天的《高效閱讀訓(xùn)練營》侦厚。這是第一天的學(xué)習(xí)筆記耻陕。 一、...

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人們最常見的交流方式是通過感受。 感受是靈魂的語言驶沼。 如果你想知道你對某些事物的真實(shí)看法炮沐，那么你應(yīng)該看看你對她有什么樣的感受。 人有時(shí)候很難發(fā)現(xiàn)自己的各種感受商乎，而且經(jīng)常出現(xiàn)的...

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沒有人是湊巧來到你身邊的鹉戚，巧合這回事是不存在的。 皆是被你吸引而來专控，同時(shí)你也被對方吸引抹凳，這是一種相互創(chuàng)造的經(jīng)驗(yàn)，表達(dá)著雙方的選擇和欲望伦腐。 也沒有碰巧發(fā)生的事赢底，生活并非偶然的產(chǎn)...

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我們都有過去的驕傲，過去驕傲構(gòu)成我們?nèi)松艽蟮囊徊糠挚确伲^去的驕傲也在支撐著我們努力前行洽损，我們也都有未來的夢想，未來的夢想更多不確定革半，讓我們對未來充滿希望碑定，容易被忽略的往往就...

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最近在工作中發(fā)生的一件事情，團(tuán)隊(duì)里有我們幾個(gè)人有些天業(yè)績一直不太好延刘。大家都是每天在聊問題漫试，聊原因，聊狀態(tài)碘赖。時(shí)間一天天過去驾荣，大家都很焦慮。尤其是一個(gè)同事普泡，她已經(jīng)進(jìn)入了一種很負(fù)面...

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本書以故事的形式給讀者帶來精彩的情節(jié)和觸動(dòng)心靈的感悟叮趴。本書以都市女白領(lǐng)若菱在父母離異，老公出軌权烧，職場上被好友背叛等困惑為切入點(diǎn)眯亦，和看透人生智慧的老人一一探討。 主人公若菱還遵...

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練習(xí)正念冥想有4年的時(shí)間般码，初衷是為了改善睡眠妻率。冥想練習(xí)中經(jīng)常睡著，被鐘聲驚醒板祝，前兩年里沒有聽完一場練習(xí)的引導(dǎo)詞」玻現(xiàn)在也是經(jīng)常走神，我沒有苛責(zé)自己券时，只是堅(jiān)持了下來」吕铮現(xiàn)在正念無處...

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聽喜馬拉雅的音頻峰髓，練習(xí)正念傻寂。 因?yàn)橛卸嗄觇べち?xí)練的基礎(chǔ)，也一直保留著讀經(jīng)的習(xí)慣携兵，因而對于正念的理念和其中講到的依據(jù)并不覺陌生疾掰。但真正意識清朗且堅(jiān)定地希望堅(jiān)持正念修行還是第一次...

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1．選擇一個(gè)溫暖舒適且不受打擾的地方仰臥躺下。你可以躺在床上徐紧，也可以直接躺在地板上或者地毯上静檬。如果你感到舒服，也可以裹一塊毯子并级。閉上雙眼可能感覺比較好拂檩，但是如果你不想這樣也沒...

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多城市的人生活在壓力與焦慮之中，天天在認(rèn)頭紛飛嘲碧，連覺都睡不了稻励。這里我們來介紹一下掃描身體方法，讓頭腦能夠安靜下來愈涩，這個(gè)方法望抽，操作方法具體步驟如下： 端坐或者平躺，這兩個(gè)方式都...

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5:06起床辑奈，如廁，學(xué)習(xí)《論語》誦讀《道德經(jīng)》第二十三章已烤，完成打卡鸠窗。 準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入矚目會議室，單盤靜坐草戈，跟隨老師引領(lǐng)塌鸯，調(diào)整呼吸侍瑟，感受身體各個(gè)部位開始慢慢蘇醒過來唐片。 感覺頭皮發(fā)麻發(fā)...