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寧可四點起床也不晚上十一點睡覺庸蔼。
記得我們前幾天在早睡早起分享會上。一名大學(xué)生班委贮匕，飛享了一句話:寧可早上四點起床姐仅，也不再晚上十一點之后睡覺。 問她為什么這樣做刻盐，她說萍嬉，早上起床后，做事效率高隙疚，晚上精神疲憊壤追，做...
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堅持跑步四年最真實的感受
從15年夏天開始跑步，現(xiàn)在算來已經(jīng)有四年的時間了供屉，個人明顯的感覺比以前有個翻天覆地的變化行冰。 一是精神狀態(tài)好，更自信了伶丐。人過四十天過午悼做，一般中年男人的體型因為個方便的原因都會發(fā)...
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跑步45天帶來的變化
因為身體極端不適，勉強從每天400米跑到今天每天2-2.5公里不覺間我已經(jīng)堅持了40多天了哗魂，最近一周雖然小暑入伏肛走，可我卻可以不開空調(diào)睡覺了，很安然录别，只一個小小的鴻運風(fēng)扇放在腳...
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從出汗朽色，看你的身體素質(zhì)
愛出汗的人，身體素質(zhì)都不會太好组题。 只要是人葫男，都會出汗，不管男女老少崔列。 不同的是梢褐，有的人在外面風(fēng)吹日曬，每天做著辛苦的體力活兒，出汗如雨盈咳； 但是有的小年輕耿眉，安安靜靜還好，一出門...
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