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寧可四點(diǎn)起床也不晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)。
記得我們前幾天在早睡早起分享會(huì)上廓俭。一名大學(xué)生班委云石，飛享了一句話:寧可早上四點(diǎn)起床，也不再晚上十一點(diǎn)之后睡覺(jué)研乒。 問(wèn)她為什么這樣做汹忠，她說(shuō)，早上起床后雹熬，做事效率高宽菜，晚上精神疲憊，做...
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堅(jiān)持跑步四年最真實(shí)的感受
從15年夏天開(kāi)始跑步竿报，現(xiàn)在算來(lái)已經(jīng)有四年的時(shí)間了铅乡，個(gè)人明顯的感覺(jué)比以前有個(gè)翻天覆地的變化。 一是精神狀態(tài)好烈菌，更自信了阵幸。人過(guò)四十天過(guò)午，一般中年男人的體型因?yàn)閭€(gè)方便的原因都會(huì)發(fā)...
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跑步45天帶來(lái)的變化
因?yàn)樯眢w極端不適芽世，勉強(qiáng)從每天400米跑到今天每天2-2.5公里不覺(jué)間我已經(jīng)堅(jiān)持了40多天了挚赊，最近一周雖然小暑入伏，可我卻可以不開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)了济瓢，很安然荠割，只一個(gè)小小的鴻運(yùn)風(fēng)扇放在腳...
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從出汗，看你的身體素質(zhì)
愛(ài)出汗的人旺矾，身體素質(zhì)都不會(huì)太好蔑鹦。 只要是人夺克，都會(huì)出汗，不管男女老少嚎朽。 不同的是懊直，有的人在外面風(fēng)吹日曬，每天做著辛苦的體力活兒火鼻，出汗如雨室囊； 但是有的小年輕，安安靜靜還好魁索，一出門(mén)...
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