楊懷特大師

冥想時思想比較集中舆吮，但身體總想動怎么辦？ 練習(xí)冥想到一定程度后坑律，是要聆聽身體的感受碎税，尊重體內(nèi)的生命能量。但是隨心所動要在你充分覺察自己的前提下啃匿，如果不能充分覺察自己蛔外，很可能就...

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古希臘有句名言：人溯乒，認識你自己夹厌！ 對于我們絕大多數(shù)人來說，最陌生的就是自己裆悄。你不懂自己的感受矛纹，不了解自己的訴求，更讀不懂自己內(nèi)心的訴求……這種情況下光稼，我們談什么人生呢或南？你又該...

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1） 早上起來冥想效果較好艾君，當(dāng)然也可以按照自己的習(xí)慣來采够，午休和睡前都是可以的。盡量找一個安靜的環(huán)境冥想冰垄。 2）不一定盤腿坐蹬癌，坐在椅子上、站著都可以，長時間的訓(xùn)練讓自己在很多環(huán)...

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人的情緒有時候會有波動變化隅要，上一秒開心地做著白日夢，充滿幸福感董济，下一秒就開始感到焦慮步清，情緒低落。就像終于把購物車里的東西通通結(jié)算付款之后感局，看看賬單尼啡、銀行卡余額，突然產(chǎn)生的一點...

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是可以的崖瞭，尤其是盤腿（散盤、單盤撑毛、雙盤）冥想书聚，盤腿是一種高級的拉筋法，而冥想則是身心合一的過程藻雌。經(jīng)常靜坐冥想的人雌续，身體的自愈能力會顯著提高，因為盤腿拉筋可以疏通身體的經(jīng)絡(luò)胯杭，而...

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在戶外或家里獨處沒有引導(dǎo)詞的情況下鸽心，該如何控制自己的念頭？ 最簡單居暖、基礎(chǔ)的就是關(guān)注自己的呼吸顽频。呼吸是生命最根本的東西，調(diào)整呼吸的過程中太闺，頭腦的思緒會慢慢的安靜下來糯景，即使還有思...

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很多人都知道冥想省骂，但是對冥想了解的并不多蟀淮，只是覺得很神秘和打坐差不多，我們需要怎么更好的認識它钞澳？ 冥想其實并不復(fù)雜怠惶，只有投入百分百的專注力就是一種冥想狀態(tài)，洗碗略贮、走路、開車等...

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人的情緒有時候會有波動變化逃延，上一秒開心地做著白日夢览妖，充滿幸福感，下一秒就開始感到焦慮揽祥，情緒低落讽膏。就像終于把購物車里的東西通通結(jié)算付款之后，看看賬單拄丰、銀行卡余額府树，突然產(chǎn)生的一點...