跪在墊子中央靠后側(cè)热押，金剛坐前屈碌补，雙手向前伸直，前額觸地啤斗，臀坐腳后跟表箭，腳背回勾，手臂再一次向前伸直钮莲，抬高臀部向后向上提免钻，腳后跟并攏向上提， 吸氣：慢慢的抬頭崔拥，重心向前移极舔，雙手在...
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側(cè)板式（Vasisthasana瓦斯塔撒那）口令 -
瑜伽與口令詞
說到口令有些老師可能會(huì)有這樣的困惑，覺得自己說的挺用心链瓦，挺全面的拆魏，可是會(huì)員卻反映怎么就練得沒感覺呢，這個(gè)原因就在于會(huì)員對你的口令的執(zhí)行力比較差慈俯，直白點(diǎn)說就是渤刃，你說的他們沒理解...
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無論你遇見誰，他都是你生命中該出現(xiàn)的人一直相信釋迦牟尼說的一句話：“無論你遇見誰贴膘，他都是你生命該出現(xiàn)的人卖子，絕非偶然，他一定會(huì)教會(huì)你一些什么......”步鉴。 所以我也相信“無論你走到哪里揪胃，那都是你該去的地方，經(jīng)歷一...
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弓式（Dhanuraasna達(dá)哈努阿撒那）口令府臥在墊子上氛琢，下頷觸地喊递，雙手放在身體兩側(cè)，雙腳打開與臀同寬阳似，伸展腿前側(cè)腳背肌膚壓實(shí)墊面骚勘，彎屈人雙膝向上，用腳后跟去尋找臀部撮奏，伸出雙手抓住腳踝（抓不住腳踝的抓腳背） 吸氣：將上...
