動作展示不錯叠赦，可以把功效添加進去涛漂，為什么練……戰(zhàn)士第一式動作練習沒有達到訓練目的看蚜，應該把腳跟踩下去，
發(fā)簡信
IP屬地：四川
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背部體式練習第一部分 【目標】 1.可以強化背部肌肉 有效的改善圓肩駝背 2.塑造完美的背部曲線 第二部分【練習體式】 1.半艦式 要求： a.沉肩 手臂外旋 挺起胸腔 收緊肩胛骨 使背...
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加強側(cè)伸展式一動作展示分析 分析：1.駝背 2.背部保持沒有凹陷 3.腹部沒有貼緊大腿前側(cè) 二.動作調(diào)整 1.降階 2.手下方放兩塊瑜伽磚 ...