一個(gè)人的一句話真的會(huì)改變另一個(gè)人。 六月一天缀旁，和姐姐聊天后记劈，她想要我做好自己，再去想其他并巍。于是目木，我決定先從改變體態(tài)開始，已經(jīng)108斤的我懊渡，不僅達(dá)到了自己的體重巔峰刽射，而且工作久...
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堅(jiān)持晨跑20天粘咖，我獲得了什么楣铁？ -
2020優(yōu)秀女生計(jì)劃表?
生活習(xí)慣篇 1. 早起一杯白開水，堅(jiān)持不喝飲料剃执。 2. 中午留至少半小時(shí)午睡時(shí)間誓禁。 3. 堅(jiān)持每天記賬。 4. 每周整理一次房間衛(wèi)生肾档，兩周一次大掃除摹恰。 5. 學(xué)會(huì)斷舍離，清理...
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五月嬰兒（盆底肌和腹橫肌的激活）
五月嬰兒式 第一模塊要大笑啟動(dòng)腹橫肌 .前先大笑5分鐘, 激活腹橫肌(或用力咳嗽, 大笑)怒见。 第二個(gè)模塊要練他們的耐力俗慈，仰臥躺下，將伸展帶壓在肋骨下角遣耍，將大小腿90抬起來, ...
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瑜伽調(diào)息引導(dǎo)詞
好闺阱，請(qǐng)大家選擇最舒適的坐姿，自然的盤坐在墊子上舵变，雙蓮花酣溃、半蓮花、至善坐都可以纪隙。用雙手將臀大肌向兩側(cè)展開救拉，使你的坐骨穩(wěn)穩(wěn)的貼實(shí)在墊子上，雙手結(jié)智慧手印瘫拣、金剛?cè)蚨ㄓ∫谛酢Ｑ惩χ保?..
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瑜伽強(qiáng)烈開肩系列，輕松打造美人肩一個(gè)人整體摳縮著厚厚的肩膀，縱使臉蛋生得再貌美如花派昧，談何氣質(zhì)黔姜？況且肩、背是衰老的第一步蒂萎，為了健康秆吵、保持青春，開肩-保持肩膀的靈活性就尤其的重要了五慈。 一 開肩小知識(shí) 01 肩關(guān)...
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幾本好看的理財(cái)書有時(shí)候會(huì)覺得這世界很是無聊纳寂，想推薦幾本好看的入門理財(cái)書。 我讀的第一本理財(cái)書泻拦，確切的說是雜志毙芜，在大四的時(shí)候無意看到的《簡七理財(cái)》，此后它的每一期雜志我都會(huì)去讀争拐，這是一本淺顯易...
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【理財(cái)書單】小白理財(cái)腋粥，不得不看的好書推薦高爾基說：書是人類的階梯。 莎士比亞說：書是全世界的營養(yǎng)品架曹。 臧克家說：讀一本好書隘冲，就如同交一位好友。 確實(shí)绑雄，一本好書展辞，就像朋友一樣，在我們彷徨時(shí)引導(dǎo)我們万牺。 今天纵竖，我來分享一...
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投資理財(cái)書單投資理財(cái)書單該如何列？網(wǎng)絡(luò)上隨便搜搜肯定會(huì)有很多相類似的書單杏愤，然后排在前幾位的書目想都不用想，必然是以下幾本：《聰明的投資者》已脓、《證券分析》珊楼、《滾雪球》、《窮查理寶典》度液、《巴...
