“知彼解己”這是一種從獨(dú)立到互賴的一種狀態(tài)，也就是人和人合作共贏的一個(gè)時(shí)間段暴区，從依賴型性格到獨(dú)立型性格懦趋，再到互賴型性格晾虑，合作才能贏天下 人和人之...

一起來(lái)，一起來(lái) H:健康仅叫； 早晨6－7點(diǎn)一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)帜篇，超級(jí)刺激，特別爽诫咱，心情很好 A:心態(tài)笙隙； 感恩的心，積極的心 I:輸入坎缭； 《專注》 O...

堅(jiān)持到底 H:健康竟痰； 早晨6:00－7:00一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，特別爽掏呼，4天減掉3斤肉肉坏快，哈哈，健康是唯一哦憎夷，所以呀莽鸿，如果你還愛(ài)誰(shuí)懶覺(jué)那就快點(diǎn)起...

一起堅(jiān)持下去 H:健康； 早晨5點(diǎn)起床拾给，5:30出門(mén)祥得，跳繩1000下，深蹲100個(gè)蒋得，胯下?lián)粽?00個(gè)级及，小步快跑20分鐘 A:心態(tài)； 遇到任何事情...

HAIO一起來(lái)挑戰(zhàn)100天嘍 H:健康窄锅； 早晨5點(diǎn)起床创千，跑步40分鐘缰雇，跳繩500個(gè)，胯下?lián)粽?00個(gè)追驴，開(kāi)合跳100個(gè)械哟，深蹲50個(gè) A:心態(tài)； 接...

一起來(lái)殿雪，一起堅(jiān)持 H:健康暇咆； 跑步20分鐘，跳繩500下丙曙，開(kāi)合跳100個(gè)爸业，深蹲50個(gè)，胯下?lián)粽?00個(gè) A:心態(tài)亏镰； 感恩的??扯旷，今天早晨跑步結(jié)束...

自律等于自由 H:健康； 早晨5點(diǎn)起床索抓，跑步40分鐘钧忽，燃脂20分鐘，跳繩200個(gè)逼肯，精神倍兒爽 A:心態(tài) 感恩自律的自己耸黑，通過(guò)自律發(fā)生漣漪效應(yīng)，會(huì)...

一起堅(jiān)持篮幢，先來(lái)100天哈哈 H:健康 5:00起床大刊，沖澡，5:20出發(fā)三椿，跑步40分鐘缺菌，跳繩300次，燃脂操搜锰，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)男翰，能量滿滿 A:心態(tài)； ...

一起堅(jiān)持纽乱，先來(lái)100天 H:健康 早起5:30準(zhǔn)時(shí)起床，3分鐘熱水澡昆箕，40分鐘跑步鸦列，10分鐘燃脂操，精神倍爽 A:心態(tài)鹏倘； 積極心態(tài)薯嗤，你永遠(yuǎn)都有選...