最近工作室事務(wù)繁雜梭纹，每天忙于各種瑣事導(dǎo)致不能及時(shí)查看公眾號(hào)攻礼，文章也更新緩慢，在這里跟各位先說(shuō)聲抱歉栗柒！有些同學(xué)的留言看到了往往都超過(guò)了回復(fù)期限導(dǎo)致不能回復(fù)，如果有問(wèn)題的同...
最近忙于工作室開(kāi)張各種瑣事一直沒(méi)有靜下心來(lái)更新文章雇锡，在這里先對(duì)各位說(shuō)聲抱歉肮渥辍！那么這次我們來(lái)聊些什么話題呢锰提？最近我跟朋友聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)很多人會(huì)問(wèn)我自己的體態(tài)問(wèn)題曙痘，可能是某些...
不知不覺(jué)貓爬的教學(xué)系列已經(jīng)到了第三節(jié)了立肘，這一次我們主要分享怎么在爬行中更多的運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的力量边坤，調(diào)動(dòng)起它本身應(yīng)有的靈活性，避免大腿肌肉過(guò)度的代償谅年，巴拉巴拉以下省略一百余字...
@可可拉丁G0 你大哥也好這口啊
強(qiáng)身又塑形茧痒！一步步教你學(xué)貓爬（二）之基礎(chǔ)力量大家通過(guò)貓爬系列（一）中跪姿爬行的練習(xí)和體會(huì)，相信可以體會(huì)到一些肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)通過(guò)脊柱產(chǎn)生了關(guān)節(jié)聯(lián)動(dòng)融蹂，可能有一些同學(xué)已經(jīng)急不可耐的想要完整的爬行動(dòng)作了旺订，畢竟跪著爬久了膝...
大家通過(guò)貓爬系列（一）中跪姿爬行的練習(xí)和體會(huì)，相信可以體會(huì)到一些肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)通過(guò)脊柱產(chǎn)生了關(guān)節(jié)聯(lián)動(dòng)区拳，可能有一些同學(xué)已經(jīng)急不可耐的想要完整的爬行動(dòng)作了拘领，畢竟跪著爬久了膝...
這次我們的主題是 爬 樱调，首先我想很多剛接觸運(yùn)動(dòng)的同學(xué)可能對(duì)爬行訓(xùn)練并不十分熟悉约素，什么是爬？為什么要爬本涕？爬能對(duì)身體起到什么鍛煉作用业汰？能給我?guī)?lái)好看的肌肉嗎？好好的人學(xué)會(huì)走...
