文/我見春辰 女性絕經(jīng)后要預(yù)防心血管疾病醋寝。 近日常常感到胸口心窩處會(huì)有疼痛感囱淋，時(shí)間不長瘪阁，一瞬間，稍微時(shí)間長一點(diǎn)表現(xiàn)在牙齒也有疼痛感，我通常做法是...

文/我見春辰 人到中年女性，氣血不足揽祥，痰濕體質(zhì)，睡眠質(zhì)量不好檩电，容易發(fā)胖拄丰，又容易患上心肺功問題，我將從西醫(yī)俐末、中醫(yī)和營養(yǎng)醫(yī)學(xué)三個(gè)角度進(jìn)行分析料按，并提出...

文/我見春辰 右手肩周炎犯了卓箫，手臂抬不起來载矿，穿衣服疼，吃飯?zhí)叟胱洌X疼闷盔，我花了三天時(shí)間讓肩膀恢復(fù)正常弯洗。我是怎么做到的呢？ 10月31日早晨起床洗漱...

在這個(gè)美好的清晨逢勾，我為老媽精心準(zhǔn)備了一份營養(yǎng)早餐牡整。這份早餐遵循抗炎飲食結(jié)構(gòu)，涵蓋了谷類溺拱、蔬菜逃贝、堅(jiān)果、豆?jié){迫摔、蛋奶等豐富食材秋泳。 主食是燕麥和藜麥粥，...

文/我見春辰 55 歲更年期女性執(zhí)行 16+8 輕斷食五個(gè)月后體重下降、代謝能力增強(qiáng)歉闰，但出現(xiàn)睡眠時(shí)好時(shí)壞的情況辖众，具體表現(xiàn)為晚餐時(shí)間在 6 點(diǎn)多吃...

文/我見春辰 無論年齡大小，追求個(gè)人職業(yè)發(fā)展和興趣的熱情都值得尊重和敬。實(shí)際上凹炸，在許多行業(yè)中，年齡多樣性都被視為一種財(cái)富昼弟，因?yàn)樗梢詭聿煌囊暯呛?..

文/我見春辰 從10月4日下午四點(diǎn)半——10月6日下午兩點(diǎn)整啤它，我斷食46個(gè)小時(shí)，不吃任何東西舱痘，只喝水变骡。我先說一下斷食過程。 第一天10.4下午四...

文/我見春辰 當(dāng)您在16+8輕斷食四個(gè)月后進(jìn)入平臺(tái)期芭逝，體重和體脂不再下降時(shí)塌碌，可以考慮調(diào)整飲食策略，使用18+6輕斷食作為一種方法來突破平臺(tái)期是可...

文/我見春辰 16+8輕斷食已經(jīng)進(jìn)入四個(gè)月了台妆，體重已經(jīng)到了平臺(tái)期，53.2公斤一直都在徘徊胖翰，體重體脂很難再蹭蹭的往下掉接剩，那怎么辦呢？ 我咨詢了很...