營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春辰 心窩處隱隱作痛確實讓人有些擔心呢篮洁！這種疼痛可能和多種原因有關涩维，常見的包括胃部問題、心臟問題袁波，甚至是肌肉或神經方面的不適瓦阐。以下是我梳理一些可能的原因，希望能給你一...

營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春辰 在寒冬臘月睡蟋，人體陽氣內斂，陰寒較盛枷颊，因此養(yǎng)生的重點在于“護陰固陽”戳杀，同時針對腎陽虛和腎陰虛的不同情況，合理選擇食療方案夭苗。 人參湯和阿膠紅棗核桃湯的功效 1. 人...

營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春辰 良好的睡眠對身體健康有著深遠的影響信卡，尤其是當你從一個不規(guī)律或不足的睡眠狀態(tài)轉變?yōu)橐环N更加健康、規(guī)律的作息模式時题造，身體和心理上的變化會非常明顯鳞贷。下面乏梁，我們將詳細探...

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文/我見春辰 很多人知道健康管理，嘴巴上說要重視健康管理溉愁，但健康管理到底是什么，說不出個子丑寅卯來漩符。管理之父彼得·德魯克對管理的定義是這樣子的： 德魯克將管理定義為“使組織取...

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文/我見春辰 冬至養(yǎng)陽至關重要思恐。養(yǎng)足陽氣意味著能平安度過寒冬臘月，意味著到來年春天身體能陽氣生發(fā)敛惊，意味著來年一整年都身體康健渊鞋。 可是冬至節(jié)氣養(yǎng)生依然很多人并不重視，虧待身體，...

營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春 冬日的寒風中锡宋，我們常關切地詢問家中老人：“您冷不冷儡湾？”而他們的回答往往是：“不冷≈戳” 我們作為子女徐钠，聽到這樣的回答，往往就放下心來役首，認為老人已經足夠溫暖尝丐，無需再過...

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文/我見春辰 非細菌性腹瀉一日多次，稀水樣便衡奥，開始兩天身體沒什么感覺爹袁，吃得下，睡得著矮固，直到腹瀉第四天早晨起床照鏡子失息，發(fā)現(xiàn)容顏居然脫相，臉部松弛下垂档址，皮膚鄒紋增多盹兢，呈現(xiàn)衰老狀，...

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文/我見春辰 電腦有自己的操作系統(tǒng)守伸，人體也有自己的操作系統(tǒng)——自主神經功能绎秒。 自主神經系統(tǒng)是人體內部的“運行系統(tǒng)”，它負責調節(jié)許多無意識的生理過程含友，如心跳替裆、消化、呼吸窘问、血壓辆童、...

營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春辰 肺氣弱在中醫(yī)理論中指的是肺的生理功能減弱，主要表現(xiàn)為氣虛惠赫、乏力把鉴、多汗、容易感冒等癥狀儿咱。對于一個絕經女性來說庭砍，肺氣弱可能意味著肺功能降低，因為研究表明絕經后女性肺...

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文/我見春辰 女性絕經后要預防心血管疾病混埠。 近日常常感到胸口心窩處會有疼痛感怠缸，時間不長，一瞬間钳宪，稍微時間長一點表現(xiàn)在牙齒也有疼痛感揭北，我通常做法是含服速效救心丸6-7粒扳炬，過一會...

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文/我見春辰 人到中年女性搔体，氣血不足恨樟，痰濕體質，睡眠質量不好疚俱，容易發(fā)胖劝术，又容易患上心肺功問題，我將從西醫(yī)呆奕、中醫(yī)和營養(yǎng)醫(yī)學三個角度進行分析养晋，并提出相應的解決方案。 西醫(yī)角度 ?...

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文/我見春辰 右手肩周炎犯了匙握，手臂抬不起來咆槽，穿衣服疼陈轿，吃飯?zhí)郏X疼秦忿，我花了三天時間讓肩膀恢復正常麦射。我是怎么做到的呢？ 10月31日早晨起床洗漱時突然感覺右手臂上臂有輕微疼痛...

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在這個美好的清晨灯谣，我為老媽精心準備了一份營養(yǎng)早餐潜秋。這份早餐遵循抗炎飲食結構，涵蓋了谷類胎许、蔬菜峻呛、堅果、豆?jié){辜窑、蛋奶等豐富食材钩述。 主食是燕麥和藜麥粥，搭配一片香甜的南瓜穆碎，口感醇厚牙勘，...

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文/我見春辰 55 歲更年期女性執(zhí)行 16+8 輕斷食五個月后體重下降所禀、代謝能力增強方面，但出現(xiàn)睡眠時好時壞的情況，具體表現(xiàn)為晚餐時間在 6 點多吃蛋白質食物睡眠質量好轉色徘，而下午...

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文/我見春辰 無論年齡大小恭金，追求個人職業(yè)發(fā)展和興趣的熱情都值得尊重。實際上褂策，在許多行業(yè)中横腿，年齡多樣性都被視為一種財富床蜘，因為它可以帶來不同的視角和經驗，促進團隊創(chuàng)新和成長蔑水。對于...

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文/我見春辰 從10月4日下午四點半——10月6日下午兩點整邢锯，我斷食46個小時，不吃任何東西搀别，只喝水丹擎。我先說一下斷食過程。 第一天10.4下午四點半歇父。 斷食前稱體脂秤：體重5...

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文/我見春辰 當您在16+8輕斷食四個月后進入平臺期蒂培，體重和體脂不再下降時，可以考慮調整飲食策略榜苫，使用18+6輕斷食作為一種方法來突破平臺期是可行的护戳，但需要注意以下幾點： 1...

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文/我見春辰 16+8輕斷食已經進入四個月了垂睬，體重已經到了平臺期媳荒，53.2公斤一直都在徘徊，體重體脂很難再蹭蹭的往下掉驹饺，那怎么辦呢钳枕？ 我咨詢了很多減肥朋友，都遇到平臺期問題赏壹，...

營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春辰 從中醫(yī)角度來看鱼炒，這種說法有一定的合理性。 工作勞累過度會耗損人體的正氣蝌借，導致氣虛昔瞧。而長期的勞累也可能損傷腎陽。16+8 輕斷食如果身體未能適應菩佑，確實可能導致身體...

營養(yǎng)師我見春辰

文/我見春辰 自從5月26日開始執(zhí)行16+8輕斷食以來，到現(xiàn)在已經四個月左右擎鸠，身體健康狀況好轉缀磕，不僅身輕體柔，脾氣柔順劣光，整個人看起來很年輕袜蚕，起碼年輕10歲。如今輕斷食進入了秋...