困了不睡覺

1.多喝水（蜂蜜水场钉，鹽水）最好溫水 2.少喝碳酸飲料（糖分真的蠻高） 3.少喝酸奶（一開始覺得喝酸奶能減肥的我真的好天真） 4.勿久坐和翹二郎腿（脂肪會堆積懈涛，而且腿型不好看）...

困了不睡覺

1.飯吃八分飽就夠了批钠。 2.包里放一包紙抽宇植，以備不時(shí)之需埋心。等著急用的時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)總是借不到指郁。 自從養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣踩窖，去哪都背一包小紙抽之后我發(fā)現(xiàn)其實(shí)你用紙的次數(shù)還是蠻多的只是平...

困了不睡覺

1.多吃蛋白質(zhì)少吃脂肪晨横。比如吃雞蛋白洋腮，不吃蛋黃；吃魚不吃魚皮手形。 2.進(jìn)食要慢，進(jìn)食過快是肥胖的一大原因库糠。吃飯要細(xì)嚼慢咽伙狐，喝水也要小口小口喝，最好一口水分三次咽下贷屎。 3.平時(shí)保...

困了不睡覺

1、提高靜息代謝 2明肮、提高肌肉含量 3疏魏、培養(yǎng)易瘦腸道菌落 禁忌：減肥藥晤愧、酵酶青汁 戒糖：糖會加速人衰老且觸發(fā)皮膚問題（起痘大莫、油脂過剩、毛孔粗大） 早餐：早上一杯溫開水（蜂蜜水...

困了不睡覺

1只厘、按時(shí)起床，不賴床舅巷！每天鬧鐘一響馬上就起床。越賴越不想起钠右。2赋元、在家吃早餐！早餐是多么重要呢搁凸？之前不在家吃早餐，體重160＋狠毯，堅(jiān)持半年以后現(xiàn)在體重140上下护糖。3嚼松、把自己收拾的...

困了不睡覺

秘訣１：隨時(shí)隨地都抬頭挺胸 秘訣２：喝薏仁水消腫 秘訣3： 按摩＆抬腿 秘訣4：戒糖（雖然已經(jīng)被提過無數(shù)次，但還是在說一句痴怨，少吃糖） 秘訣5：除非必要忙干，不要熬夜 秘訣6：多喝...

困了不睡覺

1. 每天早上7點(diǎn)喝一杯200ml的溫水浪藻，為了排毒捐迫。 2. 每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，真的會變健康施戴。 3. 一定要學(xué)會適合自己的一款眉形，顏值直線飆升萌丈。 4. 睡前多做懶人瑜伽赞哗，塑...

困了不睡覺

假設(shè)你的月收入2000元辆雾，你應(yīng)該這樣用 假設(shè)你的月收入只有2000元，你也可以過得很好度迂。我?guī)湍惆彦X分成五份藤乙。第一份600元，第二份400元惭墓，第三份300元坛梁，第四份200元腊凶，第...

困了不睡覺

1.每天吃一個(gè)西紅柿褐缠，這是N多明星和美容師提到的一個(gè)美容抗衰老的方法划煮，仙女們都應(yīng)該知道送丰。 2.盡量喝溫水缔俄，女孩子夏天就算很熱也盡量控制不喝冷的東西弛秋！ 3.每天喝新鮮檸檬片泡的...