專注動作糾正的運動康復(fù)私人教練
發(fā)簡信
IP屬地：湖北
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鐘妍老師姿勢動覺ASAP康復(fù)私教三周課程總結(jié)
從起初一個小白的健身愛好者，照葫蘆畫瓢的練習(xí)眨猎，到現(xiàn)在遥缕，偶爾一次機會了解到評估，對著鏡子自我評估后宵呛，發(fā)現(xiàn)自己有脊柱側(cè)彎单匣，骨盆側(cè)傾等等問題后，感覺才真正進入了一個有正確意識...
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骶髂關(guān)節(jié)疼痛評估小組成員：朱婷 王莉 方法：先找出骨性標志，然后通過逮矛，四字測試鸡号，骨盆分離和加壓測試，骶結(jié)節(jié)韌帶檢查须鼎，骶髂韌帶檢查鲸伴，詢問有無痛點，先解決TED/JMD晋控，做骨骼的調(diào)節(jié)汞窗，再檢查旋前...
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腿部矯正練習(xí)臀中肌練習(xí)，注意要屈髖多點奕剃，骨盆前傾的做配合呼吸衷旅，維持腹內(nèi)壓，腿部發(fā)力纵朋，腳部放松柿顶，大角度小幅度抬腿練習(xí) 小腿放松 先分析是哪種腿型，然后使用束緊帶操软，瑜伽磚調(diào)節(jié)腿部力線正確位置...
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髖關(guān)節(jié)活動度屈曲130-140o 后伸10-15o 外展30-45o 外璇30-40o 內(nèi)收20-30o 內(nèi)旋40-50o 內(nèi)旋40-50o 外璇30-40o
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肩關(guān)節(jié)活動外展到180o 內(nèi)收20-40o 內(nèi)旋45-70o 外璇45-60o 外展45-50o 內(nèi)收135o 外璇70o 內(nèi)旋70o 伸展45-50o 屈曲170o
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4.14呼吸無核心作業(yè)仰臥屈膝位，首先找到中立位聂薪，雙腳分開平行地面家乘，與髖同寬，髖膝二腳趾保持在一條線藏澳，骨盆找到中立位仁锯，腰下留有正常生理曲度，背部貼近地面翔悠，雙肩放松下沉业崖，頭部放正，微收下頜蓄愁，找到延長...
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主訴：頸椎問題，腰椎問題靜態(tài)評估矢狀面劃線 骨盆前傾胀滚，腰椎曲度過大趟济，平背，頭前引咽笼，頸椎曲度變直 靜態(tài)評估背面劃線 高低肩顷编，右肩回旋，骨盆左傾剑刑，臀線高低不一 X片評估 腰椎前凸媳纬，第五腰椎棘突擠壓双肤，T1...
