?我們用游泳運動來鍛煉身體叁熔，過程中換氣動作是必須的這個毋庸置疑，對于學(xué)習(xí)游泳來講其實真正意義上的第一個行為就是憋氣床牧，而練習(xí)好憋氣可以讓我們的身體可以更快，更直接的初步掌控自...
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游泳的呼吸節(jié)奏怎么練習(xí) 怎么刻意練習(xí)憋氣的能力 -
水中憋氣多久和肺活量有什么關(guān)系（游泳的每一厘米）
在一些帖子上有看到過一個問題:能在水里做到靜態(tài)憋氣兩分鐘删铃，為什么游起來就只有不到一分鐘了耳贬？ 特意上網(wǎng)搜索了關(guān)于靜態(tài)動態(tài)憋氣的問題泳姐，已經(jīng)運動員的的肺活量等效拭，例如說孫楊肺活量90...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧9.蛙泳微加速胖秒，節(jié)奏，小細(xì)節(jié)
游泳教練Clb馬克 如果我們前面都練習(xí)好了阎肝，就可以來一點點小小的加速了，注意不只是能游肮街，需要游的比較舒服风题，才能做到改下面的小細(xì)節(jié)嫉父，不然只能讓自己感覺好像不那么會游了沛硅，這些小細(xì)...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧8.蛙泳的節(jié)奏（補充練習(xí)蛙泳手）
游泳教練Clb馬克 蛙泳的節(jié)奏 1.減少游動時的阻力 2.充分地利用好自己動作帶來的向前的推力 3.讓自己游的更舒適绕辖，提升游泳的速度摇肌。 首先關(guān)于先劃手手仪际，還是先登腳: 蛙泳整...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧7.蛙泳手的動作岸上練習(xí)游泳教練Clb馬克 本節(jié)會寫一點關(guān)于蛙泳的節(jié)奏，最主要的還是蛙泳手的岸上練習(xí)树碱，蛙泳手在整個蛙泳動作中肯适，如果不追求速度的話那么他的重要程度可以排在換氣的后面，首先蛙泳手的推進(jìn)力...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧6.蛙泳腿的岸上練習(xí)游泳教練Clb馬克 在我們開始下水框舔，往往教練教的第一個動作就是蛙泳腿赎婚，僅僅是因為蛙泳腿在蛙泳中是最主要的推進(jìn)力刘绣，可以讓我們有明顯的推進(jìn)感，腳掌也會在做動作的同時會有明顯的感覺...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧5.蛙泳開腳腕自由泳/蝶泳開肩開腰
游泳教練Clb馬克 相信很多的朋友在學(xué)習(xí)游泳的時候额港，或者剛到泳池開始玩水，都會感覺到好像自己的身體不是那么的聽自己的話移斩，尤其是感覺關(guān)節(jié)處肚医，會比平時會更加的僵硬，不那么靈活向瓷；最...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧4.耳朵，泳鏡進(jìn)水猖任，起霧處理
有時候在我們游泳的過程中你稚，或者玩水的過程耳朵或者泳鏡朱躺，會因為各種各樣的動作進(jìn)水刁赖，讓我們感覺到很不舒服；當(dāng)然網(wǎng)上也有很多的辦法進(jìn)行處理长搀，網(wǎng)上看到的，以及個人以及用過的方法總結(jié)好...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧2.防止鼻子進(jìn)水水進(jìn)到鼻子里是我們初學(xué)游泳最先面臨的問題枪芒，不管是初學(xué)游泳還是已經(jīng)比較熟練的水友，游泳時多少鼻子都會有一點進(jìn)水谁尸，初學(xué)者甚至有可能因為難以忍受鼻子進(jìn)水強烈要求帶上鼻夾舅踪；嚴(yán)重的鼻子...
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我堅持寫文章20天的收益2020年開始良蛮，我給自己做了一個年計劃表抽碌，更新了一篇《2020年我的目標(biāo)》，我會時不時的看一下目標(biāo)咬展，看看那些需要做調(diào)整，時常也督促自己瞒斩，完成目標(biāo)破婆。 在2月伊始，我決定每個月做...
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《游泳的每一厘米》游泳小技巧1.怎么讓自己可以憋氣兩分鐘
如果你還沒學(xué)游泳祷舀，并且準(zhǔn)備去學(xué)游泳了，那么練好憋氣烹笔，會讓你學(xué)游泳的時候，相對來說更自信谤职，在學(xué)的時候饰豺，更多的時間和注意力就可以放在了自己的動作和身體上面；只有憋氣憋的久了允蜈，并且...
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我終于邁出勇敢的一步蒿柳，寫字
我終于寫了自己的第一篇文章，就在剛剛投稿了漩蟆，不知道能不能過稿，但是我終于跨出這一步怠李，滿身的輕松圾叼。 最開始是想要寫文章，是想做一點副業(yè)捺癞，在網(wǎng)上了解了一下我能做的副業(yè)夷蚊，才發(fā)現(xiàn)能干...
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確實翘簇，很早以前就看完了天才和瘋子撬码，有想嘗試去長時間冥想版保，但是下不了決心，這次夫否，打算試試彻犁。謝謝
如果你計劃長期寫作，建議你重視這個問題
前些日子我的狀態(tài)不太對勁凰慈，感覺沒有什么動力，常常處于某程度的焦躁狀態(tài)中微谓。后來我反復(fù)追問內(nèi)心（《太傻天書》中的“太傻”）接下來要怎么做森篷，幾次下來得到的反饋都是“靜心”——看書、...
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如果你計劃長期寫作仲智，建議你重視這個問題前些日子我的狀態(tài)不太對勁，感覺沒有什么動力姻氨，常常處于某程度的焦躁狀態(tài)中钓辆。后來我反復(fù)追問內(nèi)心（《太傻天書》中的“太傻”）接下來要怎么做，幾次下來得到的反饋都是“靜心”——看書前联、...
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讀那么多書，沒時間讓心智成長娶眷，還是個小孩子，不適合結(jié)婚届宠。
我老公博士烁落，博士不代表人品壳咕！
我老公，博士顽馋。我們結(jié)婚時他還在讀博谓厘，我出來社會的早，工作上領(lǐng)導(dǎo)也很提拔我竟稳，賺的在我們同齡打工族算中等偏上吧。他讀博期間生活費都是我給的熊痴，房子是我買的他爸，貸款是我還的，婚禮操辦他...
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我老公博士诊笤，博士不代表人品！
我老公巾陕，博士讨跟。我們結(jié)婚時他還在讀博，我出來社會的早鄙煤，工作上領(lǐng)導(dǎo)也很提拔我晾匠，賺的在我們同齡打工族算中等偏上吧。他讀博期間生活費都是我給的凉馆，房子是我買的，貸款是我還的亡资，婚禮操辦他...
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寫一系列的游泳文字教程《游泳的每一厘米》的起因游泳的每一厘米 前一段時間有蠻多學(xué)員跟我講把自己怎么教游泳寫下來，可能會比考試游泳的少點锥腻，容易懂點嗦董。于是最近一直在計劃著，到今天已經(jīng)過了快兩個月了旷太，雖然沒有完全想完展懈，但是也已...
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寫給每個和我一樣準(zhǔn)備獨自出門的年少的你供璧，讓我記得我也曾經(jīng)年少過
你好小伙子存崖，我應(yīng)該這么稱呼你，我也是18歲左右想脫離家庭的睡毒，并且已經(jīng)做了来惧，給你寫寫我的經(jīng)歷。 大概是18演顾，出門前的兩個月就準(zhǔn)備出門了供搀，每天撿瓶子賣，因為不好意思每次撿到瓶子就...
