一束陽光 帶我去想去的地方 擁抱時(shí)光 讓身心自在安詳 讓靈魂安放在奇妙的圓中 全然的和自己在一起 回歸生命本來的覺醒 迷茫時(shí) 思念下大海的藍(lán) 總...

負(fù)面情緒其實(shí)可以給予我們力量粘衬，指引我們更好的方法去解決問題和看待問題幅恋，重要是是我們不要把能量用負(fù)面的方式指向自己，而是把它轉(zhuǎn)化為正面的力量去幫助...

表達(dá)意味著你自己是有資格的，把你自己的內(nèi)在狀態(tài)對自己录语、對外界睁壁、對其他的人做宣稱和呈現(xiàn)剑勾。 練習(xí)步驟： 第一床估，找一個鏡子弯囊，最好是全身的。站在鏡子面前...

正確應(yīng)對自己的負(fù)面情緒胶果，四個步驟： 第一步匾嘱，就是要看到自己不舒服情緒。要告訴自己說早抠，這是我內(nèi)在一個多年的舊傷被觸動了霎烙，這個人只是來幫助我看見這件...

針對覺知力做一個大總結(jié)： 覺知力有三個階段蕊连，那就是覺察悬垃、接納和改變。要根本地療愈內(nèi)在創(chuàng)傷甘苍、恢復(fù)人格平衡尝蠕，有三個階段需要經(jīng)歷，也可以說是不可省略的...

關(guān)于覺知力的一些操練～ 對外看彼，我們需要覺察的對象可能就是自己，在跟別人應(yīng)對的時(shí)候囚聚，有沒有在討好外界或是攻擊別人以及索取認(rèn)同靖榕，這三件事情你別忘了你...

我們需要有勇氣去規(guī)劃自己的人生，有勇氣去做選擇顽铸，選擇自己真正想要的目標(biāo)茁计，并且為之而努力。選擇有兩個維度跋破，一個是選擇拒絕，一個選擇執(zhí)行瓶蝴。 而活出自...