開始：靜心——祈禱——敬禮——詢問——主題（開髖 開跨女性骨盆調(diào)理） 熱身：簡易坐頸部熱身 主題： 訓(xùn)練1（站姿）拜日十二式 訓(xùn)練2（站姿）蹲式 戰(zhàn)士二式 半月式 鳥王式 訓(xùn)...
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IP屬地：四川
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2018 4.03 仙女樂yue
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2018 3 29 仙女樂yue
靜心 祈禱式 敬禮式 自我介紹 詢問 25次呼吸訓(xùn)練 熱身： 金剛坐蹦腳背（十秒）金剛坐勾腳趾加上身牛面式 四角板凳式 貓式伸展 貓搖尾 貓旋轉(zhuǎn) 手掌手背內(nèi)外上下訓(xùn)練 杯狀手...
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@三千煩惱絲斷 馬上加上
2018-03-28 仙女樂yue
戰(zhàn)士一式 口令：山式站姿準(zhǔn)備划咐，雙腿打開三倍肩寬，左腳內(nèi)旋三十度吭狡，右腳外旋六十度尖殃，腳后跟內(nèi)旋三十度，雙手扶髖划煮，打開胸肩放松送丰，腋窩前側(cè)皮膚伸展腋窩后側(cè)皮膚收縮，肘關(guān)節(jié)向后弛秋，肩部后...
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2018-03-28 仙女樂yue戰(zhàn)士一式 口令：山式站姿準(zhǔn)備器躏，雙腿打開三倍肩寬，左腳內(nèi)旋三十度蟹略，右腳外旋六十度登失，腳后跟內(nèi)旋三十度，雙手扶髖挖炬，打開胸肩放松揽浙，腋窩前側(cè)皮膚伸展腋窩后側(cè)皮膚收縮，肘關(guān)節(jié)向后意敛，肩部后...
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2018 3.27 仙女樂yue加強(qiáng)側(cè)伸展式 口令：山式站姿準(zhǔn)備馅巷，左腳向后退一步，與前腳保持一個(gè)肩部的距離草姻，雙腳內(nèi)延平行钓猬，雙手扶髖，大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上撩独，保持髖部中正敞曹，身體承正常曲度账月，打開胸，肩放松后...
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2018 3 22 仙女樂yue三角轉(zhuǎn)動(dòng)式 1 禁忌:經(jīng)期或脊椎腰椎有問題的人不做 2 體位描述:雙腳打開三倍肩寬 左腳內(nèi)旋三十度 右腳外旋六十度 右腳后跟內(nèi)旋三十度 保持髖部中正 膝蓋對準(zhǔn)二三腳趾 左腿蹬...
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突然做體式的時(shí)候頭就一片空白
2018 3.21 ? 仙女樂yue
戰(zhàn)士二式 1 禁忌： 2 體位描述：山式站姿準(zhǔn)備 打開雙腳三倍肩寬 指尖指向正前方 髖部保持中正 雙手放在髖的兩側(cè) 左腿內(nèi)旋三十度 右腿外旋六十度 右腿腳后跟外旋三十度 兩腳...
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2018 3.21 ? 仙女樂yue戰(zhàn)士二式 1 禁忌： 2 體位描述：山式站姿準(zhǔn)備 打開雙腳三倍肩寬 指尖指向正前方 髖部保持中正 雙手放在髖的兩側(cè) 左腿內(nèi)旋三十度 右腿外旋六十度 右腿腳后跟外旋三十度 兩腳...
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2018 3.20 ?仙女yue三角側(cè)伸展 問題分析 ： 1 后面的大腿沒有外旋 2 髖沒有保持中正，應(yīng)該正對前方 臀部上翹了 3 肚臍眼沒有正對前方 4 肋骨外翻 有點(diǎn)塌腰 保持脊柱中正 5 身體下傾了 ...
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2018.3.19 （仙女樂yue）1. 山式進(jìn)入俐芯，雙手扶髖棵介，肘關(guān)節(jié)向后，打開胸 2. 呼氣吧史，屈膝向下蹲邮辽，低頭看下雙腳，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖 3. 抬右腿向上贸营，纏繞左腿吨述，右腳尖纏繞左腳小腿后側(cè)，上半身前傾莽使，髖關(guān)節(jié)...
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這芳肌！里灵再！有肋层！漫！畫翎迁！ 手稿規(guī)則： 1. 只收條漫栋猖、四格漫畫、連載漫畫汪榔、傳統(tǒng)的寓言漫畫蒲拉、插圖； 2. 漫畫劇本痴腌、漫畫評論（關(guān)于日漫雌团、國漫、美漫連載漫畫的評論）士聪； 3. 漫畫心得（關(guān)于漫畫劇本锦援、漫畫的繪畫技巧分享）； 熱愛漫畫的漫友們請盡情投稿剥悟，請自覺對應(yīng)到漫畫的主題形式灵寺，不要將與漫畫無關(guān)的作品進(jìn)行投稿，謝謝大家的配合~~ 本專題即日起回復(fù)投稿審核区岗，審稿期限會有所拖延略板，請各位投稿人見諒~~ 漫畫專題主編： 肆語聲： http://www.reibang.com/u/f40639e4b749 好了~把作品統(tǒng)統(tǒng)砸過來，好嗎慈缔？ （づ￣3￣）づ╭?～
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借一斑略知全豹藐鹤，以一目盡傳精神颅拦。 投稿須知： 1.本專題收錄各種類型短篇小說，內(nèi)容須言 之有物教藻。 2.內(nèi)容須為原創(chuàng)距帅，結(jié)構(gòu)完整（未完待續(xù)及連 載小說請勿投）。 3.字?jǐn)?shù)要求：三千字以上括堤，三萬字以下碌秸。 4.文章排版整潔，段落分明悄窃，無明顯錯(cuò)別 字讥电。 5.優(yōu)秀短篇，編輯將會手動(dòng)加入短篇小說月刊專題轧抗，并邀請加入優(yōu)秀作者群恩敌。 更多投稿要求請點(diǎn)擊《短篇小說專題投稿指南》http://www.reibang.com/p/e46829ef7a33 專題主編：蘇小飛 http://www.reibang.com/u/7ef36743bc26 申請短篇小說專題群交流學(xué)習(xí)，請?zhí)砑又骶幪K小飛微信13953505883横媚，編輯李布波微信18764407758纠炮。加微信請備注“短篇小說群”月趟。
