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維生素B2又叫核黃素，它能促進糖袍榆、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝近忙，對維持粘膜妙色、皮膚和視覺的正常機能均有一定作用耳奕。當維生素B2缺乏的時候稚新，它表現(xiàn)的不是單一的癥狀襟沮，而是一系列代謝紊亂的...

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維生素B1也稱硫胺素锥惋。缺乏它你會得一個你肯定聽過卻不一定了解的病——腳氣病。 注意：腳氣病和腳氣可不是一回事开伏。腳氣病可會影響消化道膀跌、心臟和大腦。比如食欲減退固灵、心動...

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當你不得不吃外食熄诡，又想要降低鹽攝入，要如何點餐呢诗力？ （1）點餐時強調(diào)少鹽凰浮、少味精； （2) 避免選擇使用肉制品苇本、腌漬菜导坟、罐頭制品等為原料的菜品； （3) 少選帶有“腌”圈澈、“熏...

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少吃油氯迂，并不是一條讓你能夠持續(xù)健康的建議践叠。多吃好油，可以讓你的細胞和身體更長壽嚼蚀。 你需要警惕的是不好的油脂禁灼、劣質(zhì)的油脂和無處不在糖類，也就是精制的碳水化合物轿曙。 ...