睡眠科普君今天要給大家科普的是： 健康有效的催眠方法以克服不良的睡眠障礙 ◆津液催眠 采取仰臥的姿勢通熄，雙手放在臍下节预，舌舔下腭姥饰，全身放松伞鲫，口中生津時凡辱，不斷將津液咽下寝姿。 ◆注目...
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健康有效的催眠的方法 -
睡眠養(yǎng)生小竅門天人相應—養(yǎng)生之本 ?《道德經》：“人法地疫赎，地法天约炎，天法道禽炬，道法自然” 涧卵。提倡人要順應自然。所以在睡不著的時候可不能隨意就通過安眠藥品來解決瞎抛。 今天我們來談談中華傳統(tǒng)養(yǎng)生方法...
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每天睡6小時和8小時區(qū)別有多大工作忙艺演，應酬多，通宵玩樂桐臊，不知不覺間我們的睡眠就欠下了債胎撤。 很多人抱著僥幸的心理，認為少睡幾小時沒啥大事兒断凶，然而伤提，睡眠債是會累積的，如果置之不理认烁，身體會不堪重負肿男！ 睡眠債最好...
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入睡前30分鐘要做些什么入睡前的30分鐘，對你的睡眠質量非常重要却嗡。嘗試下面的一些方法舶沛，機智地利用好這段時間。 不懂沐浴的人窗价，不配擁有好睡眠 在一項研究中如庭，加利福尼亞大學的大衛(wèi)?邦內爾（David B...