系統(tǒng)思維自我管理訓(xùn)練營

文 |司馬騰 坐在辦公室空無一人，思緒萬千，望著窗外的陽光，疲憊不堪同時又想寫點什么茂蚓。 28歲，我頹廢迷茫，好高騖遠毕籽，知識淺薄，沒有目標對未來也沒有規(guī)劃井辆。 整天渾渾噩噩关筒，依靠...

游牧志

3.23號開始杯缺，大家的朋友圈都被來自視覺志的《朋友圈最真實的偷拍照：這世上除了生死蒸播，都是小事∑妓粒》刷屏了廉赔，內(nèi)容發(fā)布24小時后，后臺閱讀量已經(jīng)超過1500萬匾鸥，點贊超過20萬蜡塌，引起...

波普董

為什么說健身前的熱身很重要勿负？因為它有這4點好處 訓(xùn)練前為什么一定要做熱身運動馏艾？ 熱身其實是相當于訓(xùn)練的一部分的，做不做熱身對訓(xùn)練來說差別很大奴愉。不僅是力量訓(xùn)練需要熱身琅摩，有氧訓(xùn)練...

燕子鴻

我們都知道在減肥過程中，提升基礎(chǔ)代謝是非常重要的锭硼。 那么到底該如何來提升我們的基礎(chǔ)代謝呢房资？這里給大家列舉了10個可以有效提升基礎(chǔ)代謝的方法。 1. 增加蛋白質(zhì)的攝入※ 蛋白質(zhì)...

波普董

怎么練都不長肌肉搭独？在健身的路上婴削，你一定得當心這4塊石頭！ 在增肌這條大路上牙肝，很多人開始肯定都會特別迷茫唉俗，因為不清楚自己具體該怎么做？更不知道增肌應(yīng)該注意哪些點配椭？ 有不少人都天...

婉君不走瓊瑤風

1 朋友林靖是我身邊的平民韓雪盒犹，她的日程安排精確到分鐘，生活精簡到極致眨业。 有段時間我跟她合住急膀，親眼見證她每天早上六點起床，簡單準備一份牛奶和烤面包做早餐龄捡，接著做半小時瑜伽卓嫂，然...