小組成員：喻智弹谁、李佳野瘦、周茜、肖玉查剖、王瑤钾虐、楊華 一、半月式 問(wèn)題：1笋庄、支撐腿是否不能很好的控制方向效扫？會(huì)容易出現(xiàn)什么狀態(tài)倔监？如何調(diào)整？ 答：支撐腿容易出現(xiàn)：A菌仁、屈膝過(guò)多 B浩习、膝關(guān)節(jié)...
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2017年11月12日作業(yè) -
手杖式手臂上舉UrdhvaHasta Dandasana
手杖式進(jìn)入 1、雙手抬于胸前掘托，掌心相對(duì)瘦锹，手臂與雙腿平行籍嘹。（雙肩不要前引闪盔，往后往下保持背脊的挺直） 2、吸氣辱士，雙手向上高舉過(guò)頭頂泪掀，掌心相對(duì)。大臂內(nèi)側(cè)向內(nèi)靠攏颂碘，手肘不彎曲不超伸异赫，...
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@Shirley1231 tandasana
山式Samasthiti （Tadasana）
山式站姿是瑜伽的入門(mén)體式，通過(guò)山式站姿建立腿的穩(wěn)定性头岔，幫助了解身體的結(jié)構(gòu)以及身體的作用塔拳。在未來(lái)的練習(xí)中建立體式的同等均衡受力、伸展和平衡峡竣。 腳：雙腳并攏靠抑，腳趾對(duì)齊，雙腳內(nèi)沿相...