1.臺燈 2.外套--中間柜子的格子外衣 3.襯衣--第一個柜子的白襯衣,隨便兩件(紅條紋那件不要 白色短短那件不要)枫匾;睡衣--粉色漢服風(fēng)辣套 ...
戰(zhàn)士一式 一.進入 1.山式站姿递览,保持自然的呼吸; 2.雙腳打開三倍肩寬疯溺,雙手扶髖论颅,大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上,手肘向后囱嫩,胸腔打開恃疯,左腳尖內(nèi)旋3...
2017年12月,做了系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的決定墨闲,最終選擇了瑪雅瑜伽今妄,或許是因為無論人、事鸳碧、物盾鳞,都講求緣分吧。 2018年年初瞻离,忤逆了家里所...
進入體式 1.山式站姿腾仅,保持自然的呼吸; 2.雙腳分開三倍肩寬套利,左腳尖內(nèi)旋30°推励,右腳尖外旋30°,腳跟內(nèi)旋60°肉迫,右腳跟正對左腳足弓 3.雙手...
一.進入體式 1.山式站姿验辞,保持自然的呼吸,雙腿打開三倍肩寬喊衫,腳尖指向正前方跌造,腳掌內(nèi)沿平行,左腳內(nèi)旋30°族购,右腳外旋60°腳跟內(nèi)旋30°鼻听,右腳跟...
一.進入體式 1.山式站姿,保持自然的呼吸联四; 2.雙腿打開三倍肩寬撑碴,腳尖指向正前方,腳掌內(nèi)側(cè)平行朝墩,骨盆水平醉拓; 3.左腳內(nèi)旋30°伟姐,右腳掌外旋30...
一.進入體式: 1.山勢站姿; 2.雙手前平舉亿卤,右手在上愤兵,左手在下雙手環(huán)抱; 3.雙手大臂不動排吴,松開小臂相互纏繞秆乳,兩手掌心相對合十; 4.大臂上...