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    1.臺燈 2.外套--中間柜子的格子外衣 3.襯衣--第一個柜子的白襯衣,隨便兩件(紅條紋那件不要 白色短短那件不要);睡衣--粉色漢服風(fēng)辣套 4·鞋子--床底黑色高跟+門后...

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    2018.3.28.作業(yè)戰(zhàn)士一式

    戰(zhàn)士一式 一.進(jìn)入 1.山式站姿炊苫,保持自然的呼吸赖捌; 2.雙腳打開三倍肩寬株茶,雙手扶髖蜜笤,大拇指按在腰椎兩側(cè)的皮膚上屈梁,手肘向后点弯,胸腔打開扇调,左腳尖內(nèi)旋30°,右腳尖外旋30°抢肛,腳跟內(nèi)...

  • @三千煩惱絲斷 好的 學(xué)會靜心~謝謝院長大人

    14天瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié)

    2017年12月恕酸,做了系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的決定,最終選擇了瑪雅瑜伽禀倔,或許是因為無論人战坤、事、物福稳,都講求緣分吧涎拉。 2018年年初,忤逆了家里所有人的意思的圆,一意孤行滿懷希翼的...

  • 14天瑜伽學(xué)習(xí)總結(jié)

    2017年12月鼓拧,做了系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的決定,最終選擇了瑪雅瑜伽越妈,或許是因為無論人季俩、事、物梅掠,都講求緣分吧酌住。 2018年年初,忤逆了家里所有人的意思瓤檐,一意孤行滿懷希翼的...

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    2018.3.22.作業(yè):三角轉(zhuǎn)動式

    進(jìn)入體式 1.山式站姿赂韵,保持自然的呼吸; 2.雙腳分開三倍肩寬挠蛉,左腳尖內(nèi)旋30°祭示,右腳尖外旋30°,腳跟內(nèi)旋60°谴古,右腳跟正對左腳足弓 3.雙手扶髖质涛,大拇指貼在腰椎兩側(cè)的皮膚...

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    2018.3.21作業(yè):戰(zhàn)士二式

    一.進(jìn)入體式 1.山式站姿稠歉,保持自然的呼吸,雙腿打開三倍肩寬汇陆,腳尖指向正前方怒炸,腳掌內(nèi)沿平行,左腳內(nèi)旋30°毡代,右腳外旋60°腳跟內(nèi)旋30°阅羹,右腳跟正對左腳足弓,大腿外旋教寂,膝蓋指...

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    2018.3.20.三角伸展式 江驍

    一.進(jìn)入體式 1.山式站姿捏鱼,保持自然的呼吸; 2.雙腿打開三倍肩寬酪耕,腳尖指向正前方导梆,腳掌內(nèi)側(cè)平行,骨盆水平迂烁; 3.左腳內(nèi)旋30°看尼,右腳掌外旋30°,腳跟內(nèi)旋60°盟步,右腳跟正對...

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    2018-03-19

    一.進(jìn)入體式: 1.山勢站姿藏斩; 2.雙手前平舉,右手在上址芯,左手在下雙手環(huán)抱灾茁; 3.雙手大臂不動窜觉,松開小臂相互纏繞谷炸,兩手掌心相對合十; 4.大臂上抬平行于肩關(guān)節(jié)禀挫,小臂向前與大臂...

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