常常讓我們感到痛苦的是我們內(nèi)心產(chǎn)生的錯(cuò)誤的觀念和想法究履，我們通常認(rèn)為是一件事讓我們焦慮和不安亡笑，其實(shí)是自己的觀念導(dǎo)致的，你內(nèi)心的想法使你痛苦不堪祠乃。例如：我必須要在每個(gè)方面都做到優(yōu)...
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思維改變生活（識(shí)別認(rèn)知+糾正認(rèn)知）
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學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)的意義就在于要培養(yǎng)面對(duì)任何困難都能勇往直前，沉著應(yīng)對(duì)的能力斗塘。 學(xué)習(xí)前要清楚學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)： 1.為什么學(xué)赢织？怎么學(xué)？才是最關(guān)鍵的馍盟。 2.是否因?yàn)樾枰蛘呦矚g于置，如果不是果斷放棄。沒...
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認(rèn)真管理自己的時(shí)間
要想明白自己“想往哪兒走”贞岭，首先必須制定目標(biāo)八毯。那么制定目標(biāo)的原則是什么呢？ S.M.A.R.T.原則： S-Specific:目標(biāo)明確瞄桨。 M-Measurable:目標(biāo)可衡量...
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想要提高效率话速？去做最重要的事我們每天總要遇到各種事情需要解決，一天到頭也未必可以全部完成芯侥，任務(wù)或者目標(biāo)總是被我們安排的很混亂泊交，一天下來好像一件重要的事情都沒有完成。然后柱查，感嘆道時(shí)間都去哪了廓俭？時(shí)間總在不經(jīng)...
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如何戰(zhàn)勝拖延？我們?cè)谏钪卸紩?huì)遇到唉工，想要完成一件事研乒，卻一天天過去不見成效〗妥希總是拖到最后期限告嘲，最后草草了事。 想要克服拖延奖地？就要找到拖延的根源橄唬。首先就是要學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，問一下自己到底是哪里...
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無(wú)法集中精力参歹？試試番茄工作法在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代仰楚，我們每天都被周圍的信息包圍著，醒來后打開朋友圈犬庇，想買東西了逛會(huì)兒淘寶僧界，微博又有熱搜了，刷會(huì)兒微博…我們總是無(wú)法集中精力做自己想做的事情臭挽，外界一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)把我們...
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提升自我認(rèn)知
重新認(rèn)識(shí)自己 1捂襟、千萬(wàn)不可不懂裝懂 我們總是會(huì)隨大流，當(dāng)群體里的人在做某件事時(shí)欢峰，我們也會(huì)跟隨做出相同的反省葬荷。盡管是我們不懂的事情涨共，我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)總是構(gòu)建在他人的反饋基礎(chǔ)上，...