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突然覺(jué)得這樣隨意地寫(xiě)著當(dāng)天發(fā)生的事情以及產(chǎn)生的情緒，真的有必要嗎?能夠扭轉(zhuǎn)我的悲觀思維的究竟是什么古瓤？我要怎么做才能逐步改造自己的思維方式與行為模式止剖。這真的是個(gè)相當(dāng)困難的...

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雨下地很大腺阳，負(fù)面想法像潮水般向我涌來(lái)，我快要招架不住了穿香。為什么亭引？我害怕失敗嗎？害怕拒絕嗎扔水？害怕犯錯(cuò)嗎痛侍？失敗了會(huì)怎么樣？拒絕了會(huì)怎么樣魔市？犯錯(cuò)了又怎么樣主届？這么多年，我犯的錯(cuò)...

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今天上午在岳陽(yáng)考試待德，抽簽運(yùn)氣好到了極點(diǎn)君丁，估計(jì)所有考生中，我是運(yùn)氣最好的一個(gè)将宪。我抽的每一個(gè)題基本上都是最簡(jiǎn)單的绘闷，這樣的運(yùn)氣上哪找去〗咸常考完之后印蔗，我在想，其實(shí)上天從未虧待過(guò)...

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上個(gè)單位辭職华嘹，沒(méi)有主動(dòng)退出微信群。我存了點(diǎn)私心法竞，主要是想看看領(lǐng)導(dǎo)是怎么處理離職員工耙厚，順便也可以讓我學(xué)習(xí)一下。 我所在的網(wǎng)點(diǎn)是一個(gè)小支行岔霸，內(nèi)部小群薛躬，不過(guò)20人左右，辦公室的小姑...

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今天是充實(shí)的一天呆细。雖然天氣陰型宝，下了點(diǎn)雨，但比較涼快絮爷。我的情緒比較穩(wěn)定诡曙，沒(méi)出現(xiàn)異常情況。上午差不多花了3小時(shí)寫(xiě)了一篇長(zhǎng)文——“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”實(shí)踐半年の經(jīng)驗(yàn)總結(jié)略水，字?jǐn)?shù)長(zhǎng)達(dá)35...

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今天是這周7天唯一上班的一天价卤。因?yàn)檫@個(gè)周末要去市里考試，大部分時(shí)間得老實(shí)呆在家里進(jìn)行最后的沖刺渊涝。今天除了上班慎璧，沒(méi)有太多特別的事情〈蚕樱現(xiàn)在來(lái)談?wù)剛€(gè)人意志力與自我認(rèn)同的問(wèn)題。 ...

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今天早上胸私，我起床的第一件事就是洗個(gè)熱水澡厌处，真是舒服極了。然后岁疼，我就盤(pán)腿坐在床上阔涉，開(kāi)始了冥想。沒(méi)想到我竟然堅(jiān)持了15分鐘捷绒。難道我真的與冥想有緣嗎瑰排？做完冥想，早上出門(mén)上班...

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Hello暖侨，今天下了好大的雨椭住。我的鞋子全都濕透了。現(xiàn)在好像只要一下雨字逗，黑狗就會(huì)出現(xiàn)京郑，然后咬住我不放。我越是掙扎葫掉，黑狗越咬越緊些举。我不要放棄。但并不是要拼死抵抗俭厚，而是找到被...

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剛下班回到家户魏，沒(méi)有饑餓感，暫時(shí)也不想吃飯套腹。Kindle沒(méi)電了绪抛，正在充電资铡。手機(jī)微信也卸載电禀，身邊好像也什么可以做的。索性寫(xiě)日記吧笤休。之前的抗抑郁日記都是晚上夜深人靜時(shí)寫(xiě)的尖飞。但...

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一份美好的愛(ài)情店雅，從來(lái)不是靠死纏爛打的政基，很多男人在遇到喜歡的女人時(shí)，就想著如何追求闹啦，各種送禮物沮明，一天到晚的打電話(huà)，發(fā)消息窍奋，在她家樓下等她荐健，在她單位樓下等她酱畅。 費(fèi)了九牛二虎之力，...

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今天是個(gè)特別的日子江场。經(jīng)過(guò)反復(fù)的思考與糾結(jié)纺酸，我把【微信】卸載了。結(jié)合我個(gè)人最近的生活情況址否，我發(fā)現(xiàn)微信對(duì)我的工作與生活并沒(méi)有太多有價(jià)值的意義餐蔬，反而嚴(yán)重?cái)_亂了我的心緒，成為了...

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下午下班后佑附，我便一個(gè)人坐公交車(chē)來(lái)到了家甜品店——么么噠樊诺。正好，人少帮匾。我便挑了一個(gè)靠近落地窗的角落里啄骇。這個(gè)時(shí)候，我的老朋友又來(lái)了瘟斜。不過(guò)缸夹，我變得冷靜和成熟了。我沒(méi)有抗拒他螺句，我...

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早上出門(mén)買(mǎi)菜虽惭，下午自己下廚做龍蝦給隔壁的三個(gè)妹子吃。味道還算可以蛇尚。吃完龍蝦芽唇，就看了一部電影《觸不可及》∪〗伲看完之后匆笤，就不想說(shuō)話(huà)，情緒突然陷入了絕望谱邪、空虛與恐懼之中炮捧。明明同...

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是啊。一定要翻篇惦银，這是必經(jīng)之路咆课，是解決問(wèn)題的第一步。

抗抑郁日記：Day 1

印象里扯俱，我得抑郁癥有7年了书蚪，上大學(xué)后開(kāi)始的。甚至還不止迅栅，可能要追溯至童年階段殊校。我也不知道該怎么描述童年往事。只清晰記得自己的“災(zāi)難性思維”在那個(gè)時(shí)候就有了读存。這樣悲觀的解...

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今天上午一口氣把給房東的感謝信寫(xiě)完并寄送出去了为流。心情好極了窜醉。晚上我收到了房東的短信回應(yīng)。她說(shuō)能幫得上忙的地方一定幫艺谆。哈哈榨惰，我好開(kāi)心。我的第一封感謝信有效果了静汤。中午的狀態(tài)...

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今天不用上班琅催，在屋休息。本來(lái)今天是上班的虫给，主任特意給我加的一天假藤抡。之前她問(wèn)我要不要休病假。我沒(méi)答應(yīng)抹估。于是缠黍，她便給我加了這天假。主任一直對(duì)我很好药蜻。 雖然是休息瓷式，但我沒(méi)...

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昨天感冒了，發(fā)燒语泽、頭痛贸典，下班買(mǎi)了感冒沖劑，喝了兩包便早早睡下了踱卵。整個(gè)人都是昏昏沉沉的廊驼。睡了一覺(jué)之后，感覺(jué)自己好了一大半惋砂。 今天整體的情緒狀況還不錯(cuò)妒挎，比較穩(wěn)定，負(fù)面...

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今天早上出門(mén)上班的時(shí)候西饵，在路上碰到了喜歡的人酝掩，跟她打了招呼。她的笑容還是跟我第一次見(jiàn)她的時(shí)候那樣罗标，很好看庸队。于是积蜻，心情大好闯割。 不過(guò)，情緒這東西竿拆，還真是捉摸不透宙拉。剛才...