在炎熱的夏天诈铛，有很多胖寶寶們只要運動就會大量出汗，運動中體內(nèi)水分大量流失，如果嚴重脫水身體會出現(xiàn)疲勞，頭昏眼花匾荆，嚴重者甚至會暈厥拌蜘、意識不清杆烁，反而...

根據(jù)《紐約時報》報道，即使每天跑步5分鐘的人简卧，對于延長壽命也有正面影響兔魂，有研究指出，比起不跑步的人而言举娩，有跑步者通常能多活3年析校，準確說跑步1小時...

很多胖寶寶說，瘦身這么久卻沒有什么效果铜涉，不知道是繼續(xù)堅持還是放棄智玻？ 其實寶寶們并不知道沒效果，不是瘦有多難芙代，而是寶寶們總是自認為那樣練也無所謂?...

所謂跑前熱身，運動前熱身是為了潤滑身體關(guān)節(jié)纹烹，提高肌肉溫度页滚。而跑后拉?伸是放松肌肉緩解肌肉緊張。 明白了這些铺呵，那么我們在跑步的時候裹驰，不要為了節(jié)省時...

當我們年過40步入中年片挂，各項生理功能從峰頂開始下滑幻林，部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成音念，糖尿病癥狀開始顯現(xiàn)等滋将。所以，愈發(fā)覺得健康的重要性症昏，那...

每天早晨，當我們出門跑步時肝谭，都能看到許許多多多迎著朝陽的跑者掘宪。每天不用約定蛾扇，大家都知道會出現(xiàn)在那里。即使彼此不一定認識魏滚，也會互相點頭一笑镀首。 當然...

漂亮的身材都是苗條的美腿給人們留下第一印象鼠次，但大部分上了年紀的人更哄，如果患上了關(guān)節(jié)炎，那就是疼痛難忍腥寇，可能上樓梯都需要家人攙扶成翩。 我們知道，膝關(guān)節(jié)...

一份精神一份財麻敌，一個人的好狀態(tài)當然也會吸引一批好狀態(tài)的人，我們常說人和人之間是有磁場的掂摔，那些百萬富翁能成功的原因术羔。在于他們都有“富有的習慣”。 ...

對于一個跑步愛好者來說乙漓，他一定知道跑步能改變咱們的生活级历，跑步對我們來說不僅僅是一項運動，而是一種健康的生活方式叭披。 如果我們一旦開始跑步寥殖，自信心就...