每個人尋求專業(yè)人士的建議，最希望得到的一種，是當(dāng)下該怎么做野揪？ 第七種問題：行動性問題墨林。 一個專業(yè)咨詢的結(jié)尾拗馒，都應(yīng)系于行動性問題:該和誰合作呢清焕？什么時候開始呢灸眼？多長時間完成呢茎毁？...
IP屬地：寧夏
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建立專業(yè)價值的7類提問法7
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年初五磺平，再接再厲新年進(jìn)步！財爺?shù)絹恚?首先拐辽，得跟大家說聲抱歉拣挪，晚了一天更新。 那天俱诸，在街上聽到以下對話菠劝。 男的看著旁邊的女問：「今晚吃什么？」 女的說出心里話：「我只想清淡一下睁搭「险铮」 男的笑說...
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年廿八洗邋遢，也為這個「看不見的空間」來個斷舍離今天是年廿八晌涕。 「年廿八洗邋遢」滋捶，洗洗刷刷，清理家里的塵埃渐排，把多余的物品扔掉炬太，把需要的物品進(jìn)行收納，也添加賀年的用品驯耻。新一年的來臨前亲族，除了為這個「看得見的空間」釋放空間炒考，把家...
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早一點知道，少一點彎路!在和朋友聊天時霎迫，朋友說肚子一直減不下來斋枢。 所以今天我來分享以下3大錯。 早一點知道知给，少一點彎路! 常犯錯誤1. 沒有具體目標(biāo) 常聽說朋友一直在喊肚子大瓤帚， 可再細(xì)問下去，想減到...
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我有努力做有氧運(yùn)動和減少飲食涩赢，但是瘦不下來戈次。只要多做1件事之前有分享過有氧運(yùn)動能鍛煉心肺功能，達(dá)到瘦身的作用筒扒。 長期靠減少飲食和有氧運(yùn)動減脂怯邪，會衍生很多的負(fù)面影響，容易愈吃愈少花墩，代謝下降悬秉，人的反應(yīng)會遲緩，會瘦得干巴巴的等等冰蘑。 建議在...
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我不節(jié)食和泌，因為我不會胖生活什么都講效率。工作要快祠肥，步伐要快武氓，行動要快，減肥要快仇箱，吃飯也要快聋丝。「快」讓我們變得很忙工碾，變得更空虛弱睦，變得更貪婪≡ǘ睿花了很多時間去找方法况木，去執(zhí)著于該吃什么，該吃多少旬迹，有什么食...
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3大飲食習(xí)慣影響睡眠之前有分享過以科學(xué)和個人經(jīng)驗的角度來談睡眠抱完。 睡眠是如何影響減肥的成功率贼陶，想了解多一點的話可以回到「睡不好胖十斤」和「2020年感恩自己做錯了的一件事 - 睡眠質(zhì)量的經(jīng)驗之談...
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減肥不等於吃得少，選擇少大家一提到減肥铺峭，瘦身墓怀，就可能想到要很痛苦的節(jié)食。減肥卫键，瘦身給貼上了一種負(fù)面的標(biāo)簽傀履。 第一個負(fù)面標(biāo)簽是要吃得少。 主流的減肥方法是要少吃莉炉。導(dǎo)致到一些在減肥的朋友不斷的在減少吃量...
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不算熱量的吃法之二@改變飲食順序想改變飲食習(xí)慣钓账，最多人用的方法是計算熱量碴犬。能計算熱量當(dāng)然是一件好事，可是整天要計算熱量也是不容易的官扣。 精力好的時候還可以算一算翅敌，記一記。但有時候工作已經(jīng)很累了惕蹄，生活中還有大大...
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新一年如何設(shè)定你的減身目標(biāo)新一年卖陵，又到了建立和計劃目標(biāo)的時候遭顶。今天想分享一下如何定目標(biāo)。分享一下我認(rèn)為有用有效的方法和心得泪蔫。 我的第一個方法是比較概念性的小秘訣棒旗。在開始去找方法前，記得要先找到自己的“...
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2020年撩荣，慢走铣揉，感恩！在減肥路上餐曹，感恩自己做錯了的一件事
2020年快要結(jié)束了逛拱，感恩你們一直的支持和觀看。 回顧我過去的這一年台猴，我在減肥塑身的目標(biāo)上朽合，有一件事，我感恩自己做錯了饱狂。有一段時期曹步，我只專注在白天的所有活動，嚴(yán)格的控制飲食休讳，...