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IP屬地：四川
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戰(zhàn)士Ⅰ式體式詳解: 1. 雙腳分開約三倍肩寬泣特，腳掌內(nèi)沿平行浩姥，腳尖指向正前方,雙手扶髖，小腹內(nèi)收上提状您，肘關(guān)節(jié)向后勒叠，打開胸，肩部下沉膏孟，肩胛骨內(nèi)下角向中間靠攏 2.呼氣眯分，身體轉(zhuǎn)向右方，彎曲...
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三角側(cè)伸展式兩腳前后分開2倍肩寬柒桑，腳尖指向正前方弊决，腳掌內(nèi)側(cè)在一條直線上 雙手扶髖，大拇指放在腰后側(cè)皮膚上魁淳，肘關(guān)節(jié)向后飘诗，打開胸与倡，肩下沉 小腹內(nèi)收上提，保持骨盆中正昆稿，緩慢向前向下向下彎腰 雙...
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三角轉(zhuǎn)動(dòng)式進(jìn)入體式： ① 雙腿打開至兩倍半肩寬纺座，腳內(nèi)側(cè)平行，腳尖正對(duì)前方貌嫡； ② 雙手扶髖比驻，上身保持直立，小腹內(nèi)收岛抄，打開胸肩放松别惦； ③ 左腳內(nèi)旋90度，右腳尖外旋60度夫椭，腳跟內(nèi)旋30度掸掸；...
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@三千煩惱絲斷 ??好的蹭秋，謝謝＾3＾么么噠
戰(zhàn)士Ⅱ式
體式流程 1扰付、雙腿打開3倍肩寬，腳掌內(nèi)沿線平行仁讨，腳趾指向正前方羽莺，雙手扶髖，小腹內(nèi)收上提洞豁，打開胸盐固，肩放松，肩甲骨右下角向中間靠攏丈挟，感受后背肌肉的收縮刁卜。 2、右腳向外旋60度曙咽，腳...
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戰(zhàn)士Ⅱ式體式流程 1蛔趴、雙腿打開3倍肩寬，腳掌內(nèi)沿線平行例朱，腳趾指向正前方孝情，雙手扶髖，小腹內(nèi)收上提洒嗤，打開胸咧叭，肩放松，肩甲骨右下角向中間靠攏烁竭，感受后背肌肉的收縮。 2吉挣、右腳向外旋60度派撕，腳...
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