陳功Kyle

簡(jiǎn)體中文版的《動(dòng)中覺(jué)察》一書(shū)已經(jīng)正式出版陨界，并將于2019年3月25日左右上市......這是費(fèi)登奎斯最暢銷(xiāo)的一本書(shū)奠宜，也是費(fèi)登奎斯方法最好的一本入門(mén)書(shū)...... 這本書(shū)伟众，已經(jīng)...

舒涵vivian

專(zhuān)業(yè)知識(shí)來(lái)源于李哲老師的解剖課程【李哲教你學(xué)解剖】鬓催，喜馬拉雅有語(yǔ)音版肺素，這里是整理的文字版。 老師分享語(yǔ)音版宇驾，我分享文字版倍靡，希望你會(huì)有所收獲。 骨盆系列的筆記 1.為什么骨盆那...

舒涵vivian

2017.5.15 星期一 今天開(kāi)始給兩個(gè)私教班的會(huì)員進(jìn)行了【極速瘦腹】私教課第一節(jié)课舍。 私教班3——1對(duì)1私教 上午11：15開(kāi)始上課塌西，時(shí)長(zhǎng)60min他挎。 首先進(jìn)行了腹直肌分離...

青城悠然

對(duì)身體的打磨可以不局限于有氧捡需、舉鐵等動(dòng)態(tài)訓(xùn)練办桨，瑜伽、拉伸站辉、平板支撐呢撞、馬步等靜態(tài)訓(xùn)練也應(yīng)該是一種很好的補(bǔ)充。特別是身體狀態(tài)欠佳不想劇烈運(yùn)動(dòng)饰剥，但又不想靜靜躺著的時(shí)候殊霞，瑜伽、拉伸等...

帥氣的丹

今天進(jìn)行脊柱側(cè)彎學(xué)習(xí)第三天汰蓉，前兩天主要是鐘妍老師燒腦的理論绷蹲，今天雪莉老師講了主要是ASAP體系中腹內(nèi)壓呼吸（不同位置的調(diào)理和細(xì)節(jié)，比如中立位）顾孽、前表鏈祝钢、后表鏈、側(cè)鏈岩齿、螺旋鏈太颤、...