一仆百、具體時間11月4日至11月10日七日游，方式是自駕游以及徒步環(huán)瀘沽湖和參加11月9日西昌馬拉松墓毒。 二恕沫、特色 （1）美景有：孟獲城胆萧、冶勒湖礼旅、西...

人在跑步訓練中膳叨，一定要了解自己的身體情況，遵循科學訓練方法痘系，做到事半功倍的效果菲嘴。下面我就介紹一些訓練規(guī)則，不可違背汰翠，只要你遵照執(zhí)行龄坪。就能輕...

第一部分：登山杖的作用 1、過河的時候复唤，登山杖等于你的身體又增加了支點了健田，有利于在湍急、濕滑的河流中保持平衡佛纫。 2妓局、上坡的時候，登...

今天講講最重要的裝備《越野跑鞋》呈宇，這次我們參加的武隆越野賽的賽道適合路跑鞋和越野跑鞋好爬，依個人情況選擇跑鞋。 如何選擇一雙跑鞋呢甥啄？ ...

什么是越野賽積分存炮？ 越野賽積分分兩大積分系統(tǒng)，ITRA和UTMB蜈漓。武隆越野賽的積分是ITRA穆桂。ITRA是國際越野跑協(xié)會的英文簡寫，...

越野跑指的是在野外自然環(huán)境中去跑步迎变，是一種長距離的間歇式賽跑充尉。越野跑可以使肌肉的緊張與放松，身體的負荷與精神的專注不斷交替進行衣形。對每個跑...

今天我來分享一下我的減肥心得驼侠，我曾經(jīng)是180斤的大胖子，我身高168cm谆吴，是算很胖的人倒源，當時連走路時都很累，通過一步步句狼，循序漸進笋熬，達到今天...

人生短短幾十年，請問你們認為什么是最重要的呢腻菇？肯定每一個人的答案都不一樣的胳螟。有人認為地位昔馋，金錢，親人糖耸，愛情是第一位的秘遏。但我認為是每一位的身...

今天我們來談?wù)剰娭蒲b備，故名思義嘉竟，是指必須強制帶的裝備邦危，是安全的保障 ，關(guān)鍵時候就能救你一命舍扰，就像開車要系安全帶一樣倦蚪。所以每個友友必須按...