你有沒有過(guò)這種狀態(tài)：集中精力做幾件事后就特別累混巧，下班后回到家也是很疲憊疟暖，不知道有哪些簡(jiǎn)單快速恢復(fù)精力的方法嘱丢？ 在《高效休息法》這本書中作者久賀谷亮介紹了消除大腦疲勞的7個(gè)休息...
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快速恢復(fù)精力的7個(gè)方法 -
究竟何為曼陀羅以及曼陀羅的作用是什么佑菩？Tips: 1.曼陀羅溯源 2.曼陀羅是什么 3.曼陀羅的演化 4.曼陀羅的神奇 5.為什么我們要畫曼陀羅 6.心理學(xué)曼陀羅繪畫治療原理 7.天賦曼陀羅的七大核心力量 很多人...
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我的2021年夢(mèng)想清單歲末年初猪狈，有一件事一定要做晰赞，那就是括儒，認(rèn)真寫下自己的夢(mèng)想清單茧痒。 Peter老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)要聚焦肮韧，重要的事只有一件，連他的手機(jī)屏保都是“聚焦”二字旺订。 深度認(rèn)同弄企，2021年，我將圍繞...
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補(bǔ)生命數(shù)字壹区拳、前言 利用生命靈數(shù)生日九宮格的個(gè)人命盤拘领，可以從中了解自身?yè)碛心男?shù)字能量，以及缺少哪些數(shù)字能量樱调，并從中看出自身的長(zhǎng)處與短處约素，缺乏了什么樣的數(shù)字能量就可以針對(duì)該弱點(diǎn)進(jìn)行改善...
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養(yǎng)成早起的習(xí)慣一直以來(lái)都很佩服那些能常年如一日的早起，健身笆凌，閱讀圣猎，做營(yíng)養(yǎng)早餐，練習(xí)口語(yǔ)聽力乞而，演講等系列提升自己的人样漆，也關(guān)注了一些特別自律優(yōu)秀的人，曾經(jīng)也嘗試過(guò)早起但總是起不來(lái)晦闰，因?yàn)樗耐戆?..
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運(yùn)動(dòng)改變了我體寒的身體
吃晚飯的時(shí)候，婆婆告訴我她今年一入冬散吵，手腳又凍了龙考。 現(xiàn)在蟆肆，婆婆的屋里點(diǎn)了煤球爐子，用水都是熱水晦款，她穿的厚厚的炎功，把自己也捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，手腳凍的地方才好了缓溅。 我忽然想到了自己蛇损，我...
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寫給自己的23條好習(xí)慣
1.睡前給自己熱- -杯牛奶。 2.每天堅(jiān)持閱讀30分鐘坛怪，關(guān)于提升財(cái)商方面的書籍要多看淤齐。 3.每，周保證150分鐘以.上的有氧運(yùn)動(dòng)酝陈。 4.每月養(yǎng)成將自己收入的一部分拿出來(lái)基金...
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滋陰降火床玻、補(bǔ)陽(yáng)安魂定神的握固法握固屬道家養(yǎng)生功法，是對(duì)嬰兒“骨弱筋柔而握固”的生命本原狀態(tài)的回歸沉帮，故又叫“嬰兒訣”?锈死。它有助于安魂定神，收攝精氣穆壕，滋陰降火待牵；還可以暢通氣血，靜心安神喇勋，促進(jìn)精血旺盛缨该，固精補(bǔ)腎...
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修復(fù)瑜伽讓你無(wú)法拒絕的10個(gè)理由！有時(shí)川背，你只需放慢腳步贰拿。 當(dāng)你的思想和生活飛速前進(jìn)時(shí)，修復(fù)瑜伽有助于減輕壓力和焦慮熄云，讓你的身心得到平衡膨更。 1、全面和深度的拉伸 你認(rèn)為必須“練習(xí)”才能讓你的身體受益缴允？主動(dòng)練習(xí)是...
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你有沒有那些堅(jiān)持了很久的習(xí)慣荚守？
1、每天早起喝一杯溫水练般； 2矗漾、每天堅(jiān)持做100個(gè)俯臥撐另加100個(gè)深蹲（你會(huì)感謝深蹲的）； 3薄料、盡量少喝奶茶和飲料敞贡，少吃甜食多運(yùn)動(dòng)； 4摄职、根據(jù)計(jì)劃來(lái)安排一天三餐的食物嫡锌； 5虑稼、...