240 發(fā)簡信
IP屬地:北京
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    第四周flag完成情況(11/9-11/15)

    周二做了有氧鍛煉稍浆,可能之前睡得不是特別好鸠补,很累,有點跑不動全闷。 周四來例假開始休息犀变。 下周二可以正常跑步梯找。

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    第三周flag完成情況(11/2-11/8)

    本周三次練習 換了新的華為智能手表果然心率測試準很多诊胞,11/4是戴表第一次練習,控制心率太嚴睦授。 11/8两芳,控制心率在140-170之間,7km的速度去枷,最多連續(xù)跑2分半怖辆,之后心...

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    合理心率RECORD

    之前的心率都太高了,需要控制在輕松跑的范圍删顶。

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    周六跑后感受

    昨天訓練:7分鐘輕松跑+1分鐘放松*3組 跑后拉伸40分鐘 周日感受:全身酸痛 最厲害的是小腿(是否是跑姿需要調整竖螃?) 肩膀酸(跑時需要放松) 胯有點酸 明天再去跑,加油逗余!

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    第二周flag完成情況

    本周比較凄慘特咆,只在周六做了第一次的運動。 周二去洗頭皮了录粱,人感覺很累腻格。 周三孩子要上課 周四太累跑不動 周五月底老公需要加班,要帶孩子回家 就其深層原因啥繁,我沒有很好的做好時間...

  • 為何無法自律

    本周的計劃按部就班菜职,工作可以如期開展。內心得意平靜旗闽。 奇怪的是在于自己如何選擇度過閑暇時間酬核,本來安排去健身或者看書的安排蜜另,由于想安逸選擇看視頻而度過了接下來的三至四小時,整個...

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    第一周flag完成情況

    輕松跑目標愁茁。 輕松跑心率范圍:144-160 周二 check out蚕钦,速度用7亭病,心率有點高鹅很。 第二天 原本應該是周四安排,去了華理做宣講罪帖,穿著高跟鞋站了一下午促煮,太累。由于沒...

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    跑步flag

    本季度的flag整袁,我的改變菠齿。嘗試一下,誰知道呢坐昙,可能就會有驚喜绳匀? 2020/10/20 周二 熱身:10mins 跑步:22mins (跑步配速:7,最高心率到達170炸客,是不...

  • 8月了

    轉眼就八月了疾棵,下半年額度只剩5個月。 各個項目也應該啟動痹仙,不能再拖了是尔。 周二狀態(tài)不好,感覺臉垮了开仰,K和L都感覺到了拟枚,分別給我打氣加油,真心感到組織的溫暖众弓。老板們很care下屬...

  • 雇主品牌建設

    今年的項目恩溅,最具挑戰(zhàn)的莫過于“雇主品牌建設”。 具有良好的口碑谓娃,深入人心的雇主品牌效應毋庸置疑暴匠,對于招聘團隊來說至關重要。對外傻粘,可以迅速鎖定目標候選人每窖,減少招聘成本,提高招聘...

  • 周四啦弦悉!

    作為加班狗窒典,今天6:30就下班了。 好喪啊稽莉,energy level變低好多瀑志,力不從心的感覺。T-T 希望周末可以好好休息,恢復一下劈猪。真不想面對工作...... 聽說之前D&...

  • People don’t plan to fail but fail to plan

    今年校招應該是我人生中第一個由自己策劃战得,選vender充边,落地并執(zhí)行的trainee program。雖然有很多事情常侦,但如果把所有環(huán)節(jié)梳理清楚浇冰,明確計劃表和時間,交付人聋亡,便沒有...

  • 剝洋蔥之旅

    這是為頭馬準備的自我破冰的稿子肘习。 自從得知本主題后,我便陷入構思中坡倔,如何講得輕松幽默又能讓大家記憶深刻漂佩。構思了整整半個月,覺得這么說不行罪塔,那么說不怎么出彩投蝉。——你瞧垢袱,內心戲那...

  • 驚醒

    突然意識到墓拜,我昨天晚上沒有更新文章,把自己從睡夢中驚醒请契。早早的起床咳榜,把文章更新了,才能心安理得做其他事情爽锥。 這件事有那么重要嗎涌韩?值得那么早起床做嗎?重要氯夷,這是對自己的承諾臣樱,既...

  • 29周 總結

    繁忙的一周:基本會練會,明顯感到周三起氣力不足腮考; 周六:上午看書(陪兒子去mad science)雇毫;下午健身(兒子踢足球) 周日:上午加班;下午做艾灸踩蔚;晚上加班 學習:聽完了...

  • 下一周的工作安排重點

    - 雇主品牌proposal棚放,大致的時間線 - truck driver,需要與fleet leader訪談 - outsourcing policy 需要研究一下法律法規(guī)(...

  • 如何平衡工作和生活

    隨著女性的職場地位提升馅闽,“如何平衡家庭和工作”的話題一再被提及飘蚯。同樣身為職場女性的我馍迄,一直認為這個是偽命題:無法平衡。 時間是公平的局骤,你投入在哪里攀圈,哪里便有產出與變化。 如果...

  • 不同角度峦甩,不同感受

    一直覺得自己氣量很大艰匙,但是剛剛那個對話吞加,讓我覺得上頭筒主,現(xiàn)在90后的孩子說話都那么沖嗎迈嘹? 孩子剛剛微信我說vender的分析做好了拿穴,我仔細看了一下泣洞,有些不理解,便做了一些追問默色,...

  • 不同的挑戰(zhàn)

    終于“熬”到周五了球凰,雖然周末也還是要加班,但是不要上班腿宰,可以喘口氣的感覺呕诉,讓我真的很開心。忍不住點開了乘風破浪的姐姐吃度,再給自己雞一下甩挫。 每天加班很累,回到家看到孩子變得開心椿每,...

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