這是我自己練習(xí)時聽到覺得比較好的引導(dǎo)詞。 （開始）（盤腿坐）好偿警，調(diào)整好骨盆躏救。觀察你骨盆高度唯笙，身體前側(cè)的兩個髂骨要比膝蓋高一些螟蒸。兩個膝蓋之間靠的越近越好。 十指交叉崩掘，掌心向外翻...
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【第2篇·小魚】艾揚格引導(dǎo)詞摘錄
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【佩杉·第33篇】瑜伽休息術(shù)走心引導(dǎo)詞
你七嫌，做好準(zhǔn)備了嗎？ 選擇一個舒適的位置—— 在你的床上苞慢，或者你感覺這個房間當(dāng)中 最愉悅诵原、最安寧的地方 ——讓自己平躺下來。 雙腳自然地打開，腳尖向外 雙手放于身體的兩側(cè)绍赛，掌心...
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呼吸在課程中的強大作用1.呼吸是固有活動敷燎，我們一天呼吸20000到25000次。一個普通人一分鐘大約12到20次箩言。 我們大約吸入氧氣量達500毫升硬贯。 2.呼吸的功能是其他功能的基礎(chǔ)，呼吸的核心功能...
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關(guān)于四象限法則陨收，你知道開始饭豹，卻猜不到結(jié)尾鄒鑫老師是我非常喜歡的一位時間管理老師，他的《小強升職記》一直處于時間管理類暢銷書籍的前列务漩，而且小強老師的聲音特別好聽（一般人我不告訴他墨状，可以通過加他公眾號，然后他的自動回復(fù)...
