這是我自己練習(xí)時(shí)聽(tīng)到覺(jué)得比較好的引導(dǎo)詞艺骂。 （開(kāi)始）（盤(pán)腿坐）好腊瑟，調(diào)整好骨盆。觀察你骨盆高度饰剥，身體前側(cè)的兩個(gè)髂骨要比膝蓋高一些。兩個(gè)膝蓋之間靠的越近越好割卖。 十指交叉宴杀，掌心向外翻...
發(fā)簡(jiǎn)信
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【第2篇·小魚(yú)】艾揚(yáng)格引導(dǎo)詞摘錄
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【佩杉·第33篇】瑜伽休息術(shù)走心引導(dǎo)詞
你，做好準(zhǔn)備了嗎蜗元？ 選擇一個(gè)舒適的位置—— 在你的床上或渤，或者你感覺(jué)這個(gè)房間當(dāng)中 最愉悅、最安寧的地方 ——讓自己平躺下來(lái)奕扣。 雙腳自然地打開(kāi)薪鹦，腳尖向外 雙手放于身體的兩側(cè)，掌心...
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每周一篇涝开，寫(xiě)滿(mǎn)17個(gè)月，一起去喜馬拉雅山脈瑜伽框仔。
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k6 口呼吸的危害遠(yuǎn)古基因： 1.人類(lèi)身體為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)离斩，不是為了坐立二色合計(jì)银舱，坐立的椎間盤(pán)壓力150%。人們不適合垂足而坐跛梗，垂足會(huì)導(dǎo)致腿部和腹部肌肉松弛寻馏。 2.垂足而坐，我們腹腔被身體的大部分...
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呼吸在課程中的強(qiáng)大作用1.呼吸是固有活動(dòng)核偿，我們一天呼吸20000到25000次诚欠。一個(gè)普通人一分鐘大約12到20次。 我們大約吸入氧氣量達(dá)500毫升漾岳。 2.呼吸的功能是其他功能的基礎(chǔ)轰绵，呼吸的核心功能...
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公眾號(hào)：木子的瑜伽世界左腔，持續(xù)更新瑜伽干貨知識(shí)。
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關(guān)于四象限法則捅儒，你知道開(kāi)始液样，卻猜不到結(jié)尾鄒鑫老師是我非常喜歡的一位時(shí)間管理老師，他的《小強(qiáng)升職記》一直處于時(shí)間管理類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)籍的前列巧还，而且小強(qiáng)老師的聲音特別好聽(tīng)（一般人我不告訴他鞭莽，可以通過(guò)加他公眾號(hào)，然后他的自動(dòng)回復(fù)...
