有些時候我會被女會員問到為什么要做力量訓練憾儒？我的回答：力量訓練可以增加你的肌肉量帆谍，以此來增加你的基礎代謝言缤。竹握。铣耘。票堵。這樣的回道我始終覺得少了些專業(yè)性...

每個月總有那幾天 Hermann今天寫一篇有關于“小紅”的文章慎璧，幫助小姐姐更好的了解自己。 女性的生理周期周期分為4個階段哄孤，大體共有5種激素控制...

首先闡明半月板損傷真的是不可逆的，半月板是軟骨瘦陈，在損傷與磨損后無法進行自我修復朦肘，今天在訓練中和會員說過一句話就是：“不要這樣跳，不要出現(xiàn)這樣的疼...

腿顏▼ 讓男人和女人都離不開眼 娛樂圈以腿出名的前輩后輩們，大冪冪咏花、李溪芮趴生、喬欣阀趴，把她們放在一起，腿苍匆，不是一樣的細卻是一樣的直刘急。 有些人在瘦腿的...

人的美浸踩，眼睛看過去叔汁，第一感就是皮相和骨相。皮相在于皮膚（五官不說了检碗，個人喜好不同据块，也都是遺傳決定，不談論不可變動的部分）折剃，骨相在于儀態(tài)另假。即使一個...

一提到核心肌群怕犁，大多數(shù)人的第一反應就是八塊腹肌边篮。人們以為，擁有漂亮的腹肌就意味著核心力量強奏甫。 打開百度戈轿，搜索核心訓練的相關視頻，幾乎都是卷腹阵子、抬...

很多人過度關注于體重款筑、局部位置的胖瘦，卻忽略了體態(tài)腾么。有時奈梳，即使瘦了，駝背扭曲的體態(tài)也無法給我們增加美感解虱。接下來來聊聊體態(tài)攘须。 動力鏈是什么？ Ki...

影片從順姬在國外接到一個買房電話開始殴泰，順姬回到國內(nèi)于宙。在和自己的孫女來到原來居住過的地方，曾經(jīng)給過他和她無限回憶的地方開始了悍汛。哲秀是一個因軍方為了...