依依在思考

今天一大早出門言津，趕上區(qū)總工會團(tuán)建活動，是真的有點(diǎn)累跟很多人一起玩也蠻有意思消恍，遇到的活動也都是我自己平時(shí)都很少玩的到。 今天的天氣也很多變，早上是多云去海邊徒步的時(shí)候趕上大太陽...

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13.情緒風(fēng)景 目標(biāo) 辨識心情感受预茄。提高掌控情緒的調(diào)節(jié)能力≌旌瘢活動時(shí)間:50分鐘 材料: 素描鉛筆耻陕、1張4開畫紙、畫筆刨沦、水彩顏料 引導(dǎo)語: 情緒風(fēng)景是你內(nèi)心感受的隱喻诗宣，讓你有機(jī)...

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11.20活動感受圓盤 目標(biāo): 識別情感感受。#提高掌控情緒的調(diào)節(jié)能力想诅。 活動時(shí)間:50分鐘 材料: 素描鉛筆 1張4開畫紙 彩色鉛筆 粉蠟筆 做法: 1用鉛筆在紙上畫一個(gè)大...

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上周三的線上團(tuán)體結(jié)束之后髓堪，感覺到明天，只是七天的時(shí)間逢艘，自己卻做了好多事情似的旦袋。然后我認(rèn)真的回想了后續(xù)的事情，確實(shí)是做了很多事情它改。 準(zhǔn)確的說疤孕，上周從周一開始，除了上課央拖，其他沒課...

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周一的早上都是升旗儀式祭阀，今天的升旗竟然有看到幾只特別的朋友——蜻蜓，這是以前沒見到過的鲜戒，大概是因?yàn)樘鞖獾脑蜃兀赡芤彩俏覀儗W(xué)校植物比較多，所以都能見到他們遏餐。 正好是升旗奏唱國...

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10.在線條之間呼吸 時(shí)間:10分鐘 目標(biāo):提高對呼吸的意識伦腐，并幫助放松材料:畫筆、水彩顏料失都、1杯水柏蘑、1張4k紙 步驟: 1.將畫筆沾濕，再蘸取一種水彩顏色粹庞， 2.用鼻子深吸...

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11.07 4.心中的涂鴉 時(shí)間:10分鐘 目標(biāo):挖掘潛意識中的想法和動力咳焚。材料:蠟筆、彩鉛庞溜、1張4k紙作法: 閉上眼革半，用蠟筆或彩鉛在紙上隨意畫出線條。 張開眼流码，以不同角度觀...

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今天是要畫肺又官，我畫了一幅《美人面》，想起中醫(yī)上說肺主皮毛漫试，肺好皮膚狀態(tài)就好六敬，肺關(guān)系我們的呼吸，隨時(shí)正念商虐，體驗(yàn)在叢林中呼吸觉阅，感受自然與綠意，收獲希望和力量秘车，自有美人面典勇。 想起曾...

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7.定心冥想 時(shí)間:5分鐘 目標(biāo):學(xué)會冥想、放松叮趴、安定思緒割笙、將專注拉回 當(dāng)下 材料:跟隨音頻中老師的引導(dǎo)，進(jìn)入冥想狀態(tài)作法: 坐在一個(gè)舒服的位置眯亦，播放冥想音頻 開時(shí)候伤溉，跟著老...

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參加了一個(gè)新的體驗(yàn)活動，21天繪畫心情 D1--畫心妻率。 畫之前乱顾，先思考，“心”對于你而言是什么宫静，ta是什么樣的走净，你想用什么樣的色彩去表現(xiàn)ta，ta對于你而言處在什么樣的位置孤里，...

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這個(gè)周末算是完成了一件大事，題庫考的心理統(tǒng)計(jì)總算完成了捌袜，這真的是讓人長吁一口氣的存在说搅。雖然也有題目不會，磕磕巴巴的寫完了所有題目虏等，甚至考完之后都還有懷疑自己有沒有落下什么題目...

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5.你叫什么名字? 時(shí)間:10分鐘 目標(biāo):培養(yǎng)表達(dá)能力、提高自尊材料:彩筆或馬克筆博其、1張4k紙 作法: 以任何顏色在紙上從左到右套才，寫出你的正楷英文(中文)名字。 想出一個(gè)跟你...

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后來我在想慕淡，是不是在酸出表情包的過程中不由得也幫助我們表達(dá)出了某種痛苦和酸楚背伴。 于是我搜索了很多酸味心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)還蠻有意思的峰髓。酸味可以引導(dǎo)我們攝入能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)pH值...

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記得好像是去年上半年傻寂，參加了江文賢博士的一個(gè)危機(jī)干預(yù)的課程，感覺非常好携兵，過程中體驗(yàn)過一次正念飲食疾掰，工作人員給我們發(fā)了一顆特別酸的糖，那真的是極有沖擊力的酸徐紧，后來在學(xué)校心理室我...

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3.歌曲的線條與色彩 時(shí)間:5分鐘 目標(biāo):把表現(xiàn)線條的動作與感受充 分連結(jié)静檬。 材料:準(zhǔn)備播放最愛的歌曲炭懊、彩鉛 1張4k紙 作法: 播放你最愛的一首歌曲，以線條和色彩表達(dá)你對旋...

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今天是遲遲藝術(shù)療愈體驗(yàn)的第二天拂檩， 時(shí)間:10分鐘 目標(biāo):提升正念侮腹，專注于當(dāng)下材料:鉛筆、1張4k紙作法 選擇一個(gè)手邊的物體稻励，如:馬克杯父阻、植物或書(或自己喜歡的一個(gè)小物品) 速...

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今天開始體驗(yàn)遲遲帶領(lǐng)的藝術(shù)療愈活動，其實(shí)我自己我有群望抽，也需要去活絡(luò)加矛，但是自己有時(shí)候也是真的忙，沒有時(shí)間去跟群里的朋友們互動煤篙，因此就蹭一下別人的了斟览。 首先開始的是10個(gè)暖身創(chuàng)作...