在正確理解硬拉發(fā)力順序和基本動(dòng)作后，大多數(shù)人都可以拉起一倍體重三热，但是之后卻進(jìn)步非常緩慢或者根本沒有進(jìn)步鼓择。這里的進(jìn)步包括本體感受或者訓(xùn)練強(qiáng)度。 “...

上周六接到“英語流利說”的面試通知就漾，花了些時(shí)間做個(gè)份面試作品呐能，現(xiàn)整理下思路。 一抑堡、為什么要做面試作品摆出？ 知己知彼 完成一份面試作品需要查閱很多信...

前些天有朋友跑來問“學(xué)英語是報(bào)英孚還是華爾街懊蒸？不經(jīng)讓我聯(lián)想到身邊很多朋友至今還有“學(xué)英語”的想法和熱情。 本人二流大專畢業(yè)悯搔，英語成績(jī)一直處于下游...

剛開始接觸運(yùn)營工作很容易陷入每天的具體事務(wù)中。比如不停寫軟文舌仍，看增粉妒貌，增了就好開心，掉粉就很失落铸豁。至于為什么要看增粉灌曙？這一指標(biāo)背后的意圖是...

上次朋友圈po了張臀部肌肉圖节芥，不少小伙伴來說練臀也沒少練在刺，為什么效果就是不見效呢，看來大家對(duì)“臀值”還是很有追求的头镊。 臀部作為下半身力量之源蚣驼，大...

腰腹部歷來是減脂的重災(zāi)區(qū) ，有的人看著很瘦相艇，但腹部這塊仍舊鼓鼓的颖杏。怎么鍛煉，怎么控制飲食都不見效果坛芽×舸ⅲ或許有些因素你從未考慮過，但他確確實(shí)實(shí)影響著...

過年綜合癥，如何快速回到訓(xùn)練狀態(tài)! 乏力活喊、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)不佳丐膝。興沖沖的來，灰溜溜的走。 過年期間難免飲食尤误、休息沒那么注意侠畔。導(dǎo)致杠鈴還是那個(gè)杠鈴，可我就...

適合對(duì)文章版式求簡(jiǎn)潔损晤，不想花太多精力在版式上;需要多平臺(tái)同步(比如公眾號(hào)文同步到簡(jiǎn)書等) Markdown風(fēng)格 之前編輯公眾號(hào)就被微信的自帶編輯...