時間長不拉筋枣申，明顯感覺到筋縮了茂契。再拉伸開時屡久，雖然沒有剛開始那么不容易忆首，但也渾身是汗，接下來周身酸爽被环，直到最后舒展的身體松軟通透下來糙及，舒服極了，心...

站樁唇聘，拉筋結(jié)束。 又一次深深感覺到柱搜，站樁的好處不可思議迟郎，尤其對于體弱的人，疏通身體的效果立竿見影聪蘸，而且隨時隨地可以習(xí)練宪肖。 每一次站樁拉筋結(jié)束之后...

聽師兄們說，廣場一夜繁花健爬， 忍不住控乾，留了個影兒，必竟今年的春天“與眾不同”娜遵， 蕭瑟后的繁花 多么來之不易蜕衡，讓久違的笑容畫入春天的美景。 朋友們设拟，...

問：老師好慨仿，想請教你我從小容易膽小，應(yīng)該怎么克服蒜绽？ 答：您好镶骗，有精神方面也有身體方面，比如心氣虛躲雅、魄力不夠等鼎姊。有的是天生 打坐和健身都有利于膽子...

問：想請問一下老師們相寇，站樁，打坐钮科，八段錦的順序唤衫。 答：這些都是養(yǎng)生動靜功， 順序先后一般不那么重要绵脯， 都是靜中有動佳励，動中寓靜。 打坐站樁都是靜功...

打坐，只需不急不停悴侵，即使沒有固定時間打坐瞧剖，爭取有空就坐一會兒，慢慢培養(yǎng)入靜的狀態(tài)，即使閉目養(yǎng)神一會兒也是對身體的褒獎抓于。 前幾年做粤，清晨打坐前喜歡喝...

有人說怕品，我學(xué)打坐好長時間頭老是不靜、腿只是散盤呕缭，不得力堵泽。 其實，一開始學(xué)打坐都有這個過程恢总，知道自己老是不靜其實已經(jīng)是一種進步，因為只有初步靜下來...

靈與巫 “巫師”的“巫”字就是能夠貫通天地的人睬愤。神靈的“靈”繁寫字是“靈”片仿。“雨”字頭代表呼風(fēng)喚雨尤辱；三個“口”字代表“咒語”砂豌；下面是個“巫”字，...