今天是什么日子 起床：7：00 就寢：10：00 天氣：陰 心情：平靜 紀念日： 叫我起床的不是鬧鐘是夢想 今日三只青蛙/番茄鐘 整理客廳 補牙...

1.進行25分鐘的脈輪靜心伟骨。到喉輪時泥畅，很不舒服揩尸，覺得胸口發(fā)堵躺枕∪∧迹看到一個古代的將領的頭像瑟幕。在做的過程中承匣，思緒總是跑。2.呼吸覺察練習稠屠。比較舒服峦睡；3...

第六周實修任務：（2019.7.22-7.29） 1. 呼吸覺察練習；吸氣：呼氣＝1：2权埠，深深的吸氣榨了，慢慢的吐氣，盡量腹式呼吸弊知。時間是7分鐘阻逮。手...

第六周實修任務：（2019.7.22-7.29）1. 呼吸覺察練習；吸氣：呼氣＝1：2秩彤，深深的吸氣叔扼，慢慢的吐氣，盡量腹式呼吸漫雷。時間是7分鐘瓜富。手印...

第四周實修：（2019.7.15-7.22）1. 呼吸覺察練習；吸氣：呼氣＝1：2降盹，深深的吸氣与柑，慢慢的吐氣，盡量腹式呼吸蓄坏。 沒有按照以往的順序今...